스핀바이크 단시간에 칼로리 싹쓰리♬ (+ 순한맛 스피닝 함께 타요~)

#스핀바이크 어떤 상품이 좋은가요?
휠 무게가 무거우면 좋은가요?

무겁다고좋은것이아니라
나에게 맞는 무게가 가장 좋습니다.

■ 901s (휠 무게 18kg, 양모패드 브레이크 방식)
· 저중량, 고중량 모두 실제 라이딩 느낌으로 사용가능합니다.
· 고강도 트레이닝 또는 오버트레이닝 목적으로 운동 할 경우는
휠의 무게가 높은 것으로 운동하길 권장합니다.
· 양모패드(소모품) : 사각사각 약간의 소리 발생

■ 1101m (휠 무게 6kg, 마그네틱자석 브레이크방식)
· 저중량, 고중량 모두 실제 라이딩 느낌으로 사용가능합니다.
· 운동 초보자 또는 스피닝 입문자 사용에 적절
· 층간소음 없는 저소음 벨트 구동방식
· 마그네틱(강한 자석/반영구) : 극 저소음 (거의 들리지 않습니다.)

∴ 결론
#사이클 은 앞쪽 드럼 내경 사이즈와 뒤쪽 풀리 사이즈 및 거리 길이에 따라 회전력이 다릅니다.
저중량 및 내경 사이즈가 작더라도 페달링을 더 회전해야 하므로 운동성은 높습니다.
#꾸준한 #운동습관

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단시간에 폭발적인 칼로리 소모가 가능한
이고진 901S, 1101M 스핀바이크입니다~

사람이 많이 모이는 장소에 가기 꺼려지는 요즘
집에서도 스피닝을 즐길 수 있도록 운동 영상 준비했습니다 ☺

00:00 OPENING

00:42 스핀 바이크 세팅방법 ✨
안장높이 = 자신의 골반높이
안장간격 = 팔꿈치와 주먹 두 개
손잡이 높이 = 의자보다 살짝 위로
스피닝 운동 시작 전 꼭 페달끈을 조여주세요!

03:39 스핀 바이크 그립 ✊
1번 그립 - U자 모양 손잡이 잡기
2번 그립 - 아랫쪽 사이드 잡기
3번 그립 - 가장 윗쪽 뿔 잡기

04:40 스핀 바이크 업포지션 🔥
1.업포지션
엉덩이를 들고 정수리를 하늘로 보낸다고 생각하며 통~ 통~ 통~
2.바우
업포지션의 자세에서 상체를 앞으로 살짝~ 숙여주세요!
3.바운스
업포지션과 바우를 반복하며 업! 다운! 업! 다운!
4.바운스 V
바운스의 변형이에요~ 다운 왼쪽! 다운 오른쪽!
5.지그재그
눈 앞에 네모가 있다고 생각하고 각 꼭짓점으로 이동합니다

09:04 순한 맛 스피닝 타기

🚴‍♀️ 이고진 스핀 바이크
출연자 최정민 사용 바이크 901S
https://smartstore.naver.com/egojin/p...
진행자 써니 사용 바이크 1101M
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🚴‍♀️ 이고진 플라이런 런닝화 https://www.egojin.com/product/detail...
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