【2025年最新版】不安を取り除く６つの方法！５秒でできる不安解消テクニックとは？

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『不安を取り除く６つの方法！５秒でできる不安解消テクニックとは？』

あなたは、不安の感情に振り回されて疲れてしまう…ということはありませんか？

仕事やキャリア、人間関係、老後のお金など、将来に対する不安を抱えている人も多いと思います。

実は、不安の感情は、脳の扁桃体の働きと深い関係があり、ストレスホルモンの濃度によってその感じ方が大きく左右されているんです。

つまり、過剰になった扁桃体の働きを鎮めて、ストレスホルモンの濃度を下げることで、不安を手放すことができるということです。

不安のメカニズムや具体的な対処法を知ることができれば、不安の感情を手放すことができるのですが、これを知らずに悩んでいる人も多いです。

そこで今回は、科学的に実証された
『不安を取り除く６つの方法』
について具体的に解説していきます。

この動画を見ることで、

・不安のメカニズム
・不安を解消する具体的で即効性のある方法

についてわかります。
ぜひ最後まで見ていってくださいね＾＾

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🔹目次
00:00 不安を取り除く６つの方法
02:49 不安が起こる原因とは？
04:10 不安が起こるメカニズムとは？
07:24 １）５秒ルール
13:41 ２）メンタルクリアボタン
17:38 ３）下方比較をする
19:33 ４）体を動かす
22:22 ５）不安の気持ちを言語化する
28:03 ６）自分の役割を終わらせる
32:39 ５つの「なし」を撃退せよ！

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