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失眠多夢睡不好？只需1個蘋果加幾樣食材，煮一碗安神湯，讓妳一覺睡到自然醒！
Автор: 林醫師健康課
Загружено: 2025-09-02
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大家好，歡迎來到我的頻道！
您是否也經常被失眠多夢、心煩氣躁所困擾？明明身體很累，躺下卻輾轉反側，越著急越睡不著。長期的睡眠問題不僅影響精神狀態，還會讓氣色變差，人也顯得憔悴。
今天，我將與您分享一道我親身驗證過的【蘋果安神湯】。這不僅僅是一碗好喝的甜湯，更是一道源自老祖宗智慧的食療方。我們只用一個生活中最常見的蘋果，搭配山藥、百合、桂圓等幾樣簡單食材，就能煮出這碗能清心除煩、補益氣血、幫助我們安然入睡的安神湯。
如果您也想透過溫和、天然的方式改善睡眠，找回一夜好眠的幸福，那千萬不要錯過今天的影片！
【本期食譜食材】
蘋果：1個
鐵棍山藥：1段
乾百合：5克
玉竹：5克
桂圓：5顆
紅棗：5顆
紅糖：1匙 (根據個人口味調整)
希望這支影片能幫助到您。如果您有任何關於睡眠的小妙招，也歡迎在評論區留言分享！喜歡我的影片，請記得按讚、訂閱和分享給您身邊有需要的朋友哦！
#失眠 #食療 #安神湯 #健康養生 #蘋果
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