Yoga Akışı - Her Seviye - ESNE ♥ GÜÇLEN

Namaste ♥

Bugün her seviyeye uygun, esneklik ve güçlenmeye odaklı bir yoga akışı ile buradayım.

Bir süredir yoga yapıyorsan, orta seviye yoga pratiğin varsa bu video senin için. Yogaya ilk başladığımda asla esnek değildim ve birçok pozda çok fazla zorlanıyordum. Fakat, düzenli pratikle vücut gelişiyor ve dönüşüyor. Ben yapabildiysem, sen çok daha iyisini yapabilirsin.

Zorlayıcı pozlar yok fakat karın kaslarımızı ve kol kaslarımızı güçlendirmek için bazı pozlarda bir süre kalacağız, örneğin; chaturanga ya da plank.

Yoga pratiğinde amaç şu pozu çok iyi yapıcam olmamalı hiçbir zaman. Nefesle birlikte akışın içerisine yerleşmek, vücudunu ve nefesini farkedip, şu anda nefesinle beraber akmak olmalı niyet. Eğer ki, ah yapamıyorum, neden yapamıyorum, yeterince esnek değilim gibi sorularla kendini aşağıya çekersen hiçbir zaman gelişemeyeceksin. Kendini kabul ettiğin gün, vücudundaki gelişim de başlayacak.

"Yeterince esnek değilim ama düzenli pratik benim esnekliğimi ileriye taşıyacak" diyebilir misin kendine? Bak bakalım kendini yargıladığın zaman ve bu cümleyi en içten söylediğin andaki pratiğin nasıl değişiyor.

Mat bizim oyun alanımız. Nefeste kalarak, vücudumuza sevgi göstererek eğlenebilir miyiz matın üzerinde?

Huzurlu hayata adım adım♥

Online bir yoga stüdyosu ve paylaşım alanı yaratarak, zor zamanlarda birbirimize destek olmak için yeni videolar üzerine çalışıyoruz.

Bize destek olmak için;
Kanalımıza abone olup,
Zili🔔 açıp ve de
Videolarımızı beğenir misin?

VIDEO GÜNLERİ ♥
Her Cumartesi - yoga videosu
Her Pazar - yoga videosu
Her Pazartesi - mindfulness ve meditasyon videosu

Müzik:
Emotional Piano Improvisation by Alexander Nakarada
Link: https://filmmusic.io/song/6199-emotio...
License: https://filmmusic.io/standard-license