只用一个动作，就能解决常人忽视的骨折风险？医生分享诀窍

分别有三分之一的女性和五分之一的男性在50岁之后会发生骨质疏松，特别是白人和亚洲女性在绝经后骨质疏松概率很高。所以它是年龄变大之后，很多人需要面对的问题，然而一般情况下，他不会有明显的症状，除非你做了骨密度测试，否则一般当你摔倒或者受到严重骨折之后，你才知道你有骨质疏松。一般人认为骨头就像石头，没有什么变化，然而实际上骨头是人体最大的钙和磷的储存单位，是很活跃是人体组织，他每天都在进行大量的生理代谢和更新，他跟肌肉一样也是可以被训练和塑造的。

如何用物理康复预防和治疗骨质疏松呢？

0:00 Intro
02:22 什么样的锻炼动作可以最大化预防和缓解骨质疏松呢？
04:07 病例分析？为什么病人说ta每天活动很多但还是得了骨质疏松并导致骨折呢？
05:26 动作揭秘
06:56 预防骨质疏松的另一个秘诀

本人著作：《美国医学教育宝典：内科实习原则》
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