6 Негативных Историй В Вашей Голове, И Как Их Изменить

Это видео рассказывает о негативном эмоциональном программировании – как оно выглядит, и как влияет на ваше мышление. Посмотрите это видео    • How To Stop the Cycle of Negative Relation...   чтобы узнать больше о негативных паттернах отношений.

(Использование мужского рода – условность перевода. Информация относится к мужчинам и женщинам в равной степени.)
Ранние жизненные опыты с родителями, родственниками и другими людьми оставляют на вас отпечаток, который переносится во взрослую жизнь. Ничья жизнь не безупречна, ведь у всех нас есть изъяны, и все мы совершаем ошибки. Говорим не то, не делаем то, что следовало, и т.д.
Так что доставшийся вам отпечаток – это смесь положительных и отрицательных опытов. Если у вас достаточно положительных опытов, чтобы заполнить вашу эмоциональную чашу, вы можете справиться с отрицательными, и отвести им отдельный уголок, где они не будут определять всю вашу взрослую жизнь. У негативных опытов есть своё место (вы же их всё равно помните), но вы способны перешагнуть их и идти дальше.

Если большинство ваших опытов были негативными, или у вас были травматические ранние опыты, которые подорвали ваше эмоциональное развитие, ваш отпечаток становится преимущественно отрицательным, и влияет на ваши нынешние взаимодействия. Вместо эмоциональной чаши, которая, как правило, полна, или быстро заполняется, у вашей в дне дырка, и, из-за этой протечки, вам её никак не наполнить.
Так как же это влияет на ваши мысли и взгляд на жизнь? Пользуясь терминами диалектно поведенческой терапии, вы вырабатываете так называемую «маладаптивную схему», но в данном видео, я буду называть это «негативным эмоциональным программированием». Оно заставляет вас внушать себе искажённые представления. Эти представления закрепляются и усиливаются, когда ваша эмоциональная чаша пустеет, и вы стараетесь её наполнить.

Вот шесть типов негативных историй, в которые вы могли поверить, и позволить им влиять на ваше поведение.
Меня Покинут
Зависимость
Я Недостоин
Отлучённость
Недоверие
Провал

Сегменты Видео
0:00 Начало
0:19 Что Такое Эмоциональное Программирование?
2:03 История Меня Покинут
3:24 История Зависимость
4:30 История Я Недостоин
6:12 История Отлучённость
7:34 История Недоверие
9:18 История Провал
11:19 Способы Пробиться Сквозь Старое Мышление

Хотите узнать больше о психическом здоровье и саморазвитии? На этом канале я рассматриваю такие темы, как биполярное расстройство, тяжёлую депрессию, тревожные расстройства, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), отношения и личностный рост/саморазвитие. Я публикую видео каждую неделю. Если не хотите пропустить ни одного, подписывайтесь по этой ссылке: https://goo.gl/DFfT33
Оговорка: Вся информация на этом канале предназначена для общего обучения и не может рассматриваться, как индивидуальные советы для вас лично. Просмотр этих видео или получение ответов на вопросы в комментариях не закладывают отношение врач/пациент. Если вы наблюдаетесь у врача, то, возможно, эти видео могут подготовить вас к диалогу с ним.