캐딜락 시퀀스 | 박스이용 50분수업 전신 알차게 쓰기 🩵

캐딜락시퀀스 | 강사레슨 50분수업 | 힘들고 재밌고 알차게🌸

캐딜락 시퀀스| 50분으로 전신 안정성 다 잡을 수 있어?!

Фрэнк Синатра, Нэт Кинг Коул, Бинг Кросби, Дин Мартин🎄Старые рождественские песни 1960-х–70-х годов

강사도 재밋는 리포머 + 스틱바 시퀀스

캐딜락 50분 필라테스 ㅣ 풋스트랩으로 승모근 개입없이 등 제대로쓰기

둔근을 사용한 분절😎ㅣ척추 움직임으로 가벼운 하루 시작하기💨ㅣ캐딜락+폼롤러 시퀀스🩷

써클링 100% 활용법 | 몸통을 쫀쫀하게 만들어주는 바렐 풀시퀀스 50분 | 필라테스강사레슨

리포머 강사레슨 50분 | 숏박스 세팅

캐딜락 시퀀스 | 전신 다 알차게 사용하기 🫶🏻

캐딜락 시퀀스| 50분 강사레슨| 기본동작만으로도 힘들다고?!😱

온몸이짜릿⚡️척추는시원🕊️ 바렐50분시퀀스

전신을 고르게 깨우는 리포머 수업 구성 | 필라테스 강사레슨

미니볼 하나로 복부 균형 강화 │ 불안정성을 이용한 30분 코어 루틴

강사레슨 50분| 체어 시퀀스 | 스웨이백 시퀀스

써클링 필라테스 - 소도구 하나로 전신운동 루틴 / 중급

캐딜락 시퀀스| 엉덩이 등 근육통 |강사레슨 50분

morning coffee

보수를 이용한 바레 시퀀스 | 큐잉포함 | #바레 #barre #bosuworkout

자기전 10분 목 스트레칭, 매일 밤 꼭 해주세요.

운동 후·자기 전 필수! 전신 폼롤러 마사지 루틴