すね硬さを自分で整える方法と硬さ戻りを最小限するコツ　

🟩すね硬さを自分で整える方法と硬さ戻りを最小限するコツ

脛の筋肉は足首を動かす筋肉で、足を動かすときは他の筋肉も共に動かす為、硬さ解消していくには脛以外の筋肉や筋膜も整えることで最短で緩めていくことができます🍀

脛の硬さは
「使い方」に大きく左右されるので繰り返す方が多い箇所です。

ですので、ご来院のお客様へも施術で整えた後は、戻りを最小限にするケア提案を必ずします🦵

整える↔️変える
この繰り返しにより、“硬くなりにくい足”に変えることができます✨

今回はご自分の身体に合った戻り対策ができるように身体構造と使い方の観点から、
①最速で緩める方法
②戻りを最小限にする対策
の２部構成でお伝えします☺️
試してみてください✨

🔶 長年、硬さがや痛みが続いている方へ

☑️ 脛の硬さが足の痛みにつながっている気がする
☑️ 歩く度に痛み始める
☑️ いろいろ試したけど変わらない

そんな方は、当院へご相談ください🌿
全身をみながら、原因を見極め、オーダーメイドで施術を行なっていきます🍀

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🍀＼あなたの身体に合わせたオールオーダーメード施術／🍀
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🕐タイムテーブル
00:00-
00:34-❶部：緩める①
02:21-❶部：緩める②
04:46-❶部：緩める③
09:19-❶部：すねを緩める
10:29-❶部：緩み変化が少ない場合
11:57-❷部：再び硬さを作らない方法
12:52-❷部：筋肉が硬くなる理由
14:48-❷部：硬さが構築する使い方①
18:43-❷部：硬さが構築する使い方②
20:18-❷部：硬さが構築する使い方③
21:42-硬直解消のキーポイント
26:20-まとめ

#すね痛み前面原因　#すね痛い　#すね外側痛み　#すねストレッチ　#前脛骨筋　

🔶自己紹介

こんにちは😊

東京赤羽にて「痛みを取り切る」だけでなく「痛みの起きにくい身体創り」まで行う全身調整整体院「華羽」を開いています。作業療法士の原田です。

動画では要因からアプローチすることを主に、普段のセルフケアに使える内容をお届けしております。

身体感覚やイメージなど言語でお伝えが難しい部分は、画像や色々駆使して少しでもプラスになる内容を伝えられたらと思っております。

✅セルフケアでの効果以上に身体を整えたい
✅戻りのない全身が整った状態を創りたい
✅セルフではケアしきれない箇所がある
✅なりたい身体状態がある
など。より全身を整えていきたい方はぜひご相談ください。

ご予約はHPの「整体メニュー」ページから☺️
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