Pilates per Gambe Addominali e Glutei | Esercizi di Pilates a casa

Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale. 😍
Oggi ti propongo una serie di esercizi che si concentra sulla parte bassa del corpo: tonifichiamo insieme gambe, addominali e glutei.
Non mancherà un lavoro costante di ricerca di allineamento e controllo di tutte le parti del corpo e concluderemo la sequenza con un momento di stretching per la muscolatura lavorata.

Puoi fare la sequenza a corpo libero, come la eseguo io nel video, o aggiungere delle cavigliere per aumentare l'intensità degli esercizi.

Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità!

A presto e buon lavoro!!

💙

Silvia

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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