「死にたい」と感じたら最初にやること、やってはいけないこと【精神科医が解説】

「死にたい」と感じる時、頭の中がいっぱいになってしまい、選択肢が「死ぬ」だけに見えてしまうことがあります。
この動画では、精神科医の視点から、死にたい気持ちが出る背景（うつ状態・ストレス・疲労）を整理しながら、まず何を優先すべきかを解説します。
特に重要なのは、緊急性が高い場合は「安全確保」が最優先であり、状況によっては入院が必要になることがある点です。
また、落ち着いてきた後は、問題を分解して一つずつ対応し、解決できる部分を積み上げていくことが大切になります。
さらに、解決できない問題に対しては「自己受容」や価値観のアップデートが必要になる場合もあります。
AIへの相談が助けになることもありますが、依存にならない使い方もポイントです。
死にたい気持ちが出た時に「今すぐできる対処」と「根本解決の方向性」を知りたい方は、ぜひ参考にしてください。

00:00 OP
00:34 うつの原因・治療
01:50 問題を解決する
03:48 即効性のあるものはない

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