В какой позе спать. Можно ли спать на животе, на боку, на спине
Автор: Сомнолог Роман Бузунов
Загружено: 2021-02-24
Просмотров: 1753
В какой позе спать – решайте сами! В Интернете блуждают слухи, что спать лучше в определенной позе. Кто-то говорит, что нельзя спать на спине, кто-то гадает, на каком боку ему лучше спать… На самом деле есть лишь небольшое количество людей, которым нужна строго определенная поза для сна. Остальные могут выбирать, в какой позе спать, только исходя из собственных предпочтений.
00:03:29 Болезни и положение тела во сне
00:04:25 Как отучить себя спать на спине
00:04:54 Правильная поза сна при ночном рефлюксе
00:05:20 Поза при сердечно-сосудистых заболеваниях
00:06:30 Позы сна для здоровых
Присоединяйтесь к Клубу Энергичных Людей в Telegram. Мы поможем вам внедрить полезные привычки, улучшить сон, научиться расслабляться и управлять стрессом, чтобы каждый день был полон энергии и радости. https://sleepclass.ru/club?utm_source...
Если вы реализуете какие-либо программы улучшения сна, рекомендуем использовать электронный дневник сна. Он обеспечит контроль по 20 параметрам сна и дневной активности в течение 8 недель. Наглядные таблицы и графики, расчет эффективности сна и других показателей. Первая неделя – бесплатно! https://sonzdrav.ru/dnevnik
Магазин цифровых продуктов Романа Бузунова: книги, лекции, курсы. https://sondoc.ru/
Научно-популярные книги:
✅Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель https://sondoc.ru/products/kak-pobedi...
✅Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой https://sondoc.ru/products/prednamere...
===
Запись на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ и другим расстройствам сна:
🔷 Центр медицины сна (Москва, https://sleepnet.ru) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 Онлайн по тел./Whatsapp: +7(936) 555-03-03.
С порядком проведения очных и онлайн-консультаций можно ознакомиться здесь: https://t.me/buzunov_consultation
Видео об онлайн-консультациях: • Консультация врача сомнолога онлайн: особе...
😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: https://sonzdrav.ru/programma
🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: • Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы
===
Роман Бузунов — врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры семейной медицины и терапии ФГБУ ДПО «Центральная государственная медицинская академия» УД Президента РФ, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна.
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных.
✅ Автор программы борьбы со стрессом и тревогой «Преднамеренное спокойствие».
Ресурсы:
• https://buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• https://sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
• https://sleepnet.ru - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• / buzunov_roman
• https://t.me/SomnologBuzunov
#бессонница #Сон #Сомнолог #РоманБузунов #информационнаяперегрузка
#здоровыйсон #гигиенасна

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: