Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

В какой позе спать. Можно ли спать на животе, на боку, на спине

Автор: Сомнолог Роман Бузунов

Загружено: 2021-02-24

Просмотров: 1753

Описание:

В какой позе спать – решайте сами! В Интернете блуждают слухи, что спать лучше в определенной позе. Кто-то говорит, что нельзя спать на спине, кто-то гадает, на каком боку ему лучше спать… На самом деле есть лишь небольшое количество людей, которым нужна строго определенная поза для сна. Остальные могут выбирать, в какой позе спать, только исходя из собственных предпочтений.

00:03:29 Болезни и положение тела во сне
00:04:25 Как отучить себя спать на спине
00:04:54 Правильная поза сна при ночном рефлюксе
00:05:20 Поза при сердечно-сосудистых заболеваниях
00:06:30 Позы сна для здоровых

Присоединяйтесь к Клубу Энергичных Людей в Telegram. Мы поможем вам внедрить полезные привычки, улучшить сон, научиться расслабляться и управлять стрессом, чтобы каждый день был полон энергии и радости. https://sleepclass.ru/club?utm_source...

Если вы реализуете какие-либо программы улучшения сна, рекомендуем использовать электронный дневник сна. Он обеспечит контроль по 20 параметрам сна и дневной активности в течение 8 недель. Наглядные таблицы и графики, расчет эффективности сна и других показателей. Первая неделя – бесплатно! https://sonzdrav.ru/dnevnik

Магазин цифровых продуктов Романа Бузунова: книги, лекции, курсы. https://sondoc.ru/

Научно-популярные книги:
✅Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель https://sondoc.ru/products/kak-pobedi...
✅Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой https://sondoc.ru/products/prednamere...

===
Запись на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ и другим расстройствам сна:
🔷 Центр медицины сна (Москва, https://sleepnet.ru) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 Онлайн по тел./Whatsapp: +7(936) 555-03-03.

С порядком проведения очных и онлайн-консультаций можно ознакомиться здесь: https://t.me/buzunov_consultation

Видео об онлайн-консультациях:    • Консультация врача сомнолога онлайн: особе...  

😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: https://sonzdrav.ru/programma
🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»:    • Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы  

===
Роман Бузунов — врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры семейной медицины и терапии ФГБУ ДПО «Центральная государственная медицинская академия» УД Президента РФ, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.

✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна.
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных.
✅ Автор программы борьбы со стрессом и тревогой «Преднамеренное спокойствие».

Ресурсы:
• https://buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• https://sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
• https://sleepnet.ru - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
•   / buzunov_roman  
• https://t.me/SomnologBuzunov


#бессонница #Сон #Сомнолог #РоманБузунов #информационнаяперегрузка
#здоровыйсон #гигиенасна

В какой позе спать. Можно ли спать на животе, на боку, на спине

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5776 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3mYhhk55G5U" ["related_video_title"]=> string(116) "Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(64) "Станислав Черноног. Школа здоровья" } [1]=> object(stdClass)#5749 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pv1Z4wsZvg4" ["related_video_title"]=> string(153) "Как правильно спать? 7 советов от сомнолога, которые кардинально изменят вашу жизнь!" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(27) "Доктор Бузунов" } [2]=> object(stdClass)#5774 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wDYyMhe-kFc" ["related_video_title"]=> string(182) "1 раз сделал и очки не одеваю идеально вижу и читаю.Зрение шикарное.Эту мышцу нужно было тренировать" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Антон Алексеев" } [3]=> object(stdClass)#5781 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6fsRJJym0k8" ["related_video_title"]=> string(48) "Самая удобная поза для сна" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(35) "Доктор Комаровский" } [4]=> object(stdClass)#5760 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Tw7OdVxi8eo" ["related_video_title"]=> string(96) "3 техники для БЫСТРОГО СНА после ночного пробуждения" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(44) "Профессор Эдуард Якупов" } [5]=> object(stdClass)#5778 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Tv_nkvv_KM4" ["related_video_title"]=> string(119) "Как правильно спать при болях в спине? ЭТО РАЗРУШАЕТ ПОЗВОНОЧНИК!" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(44) "Доктор Сергей Прокофьев" } [6]=> object(stdClass)#5773 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hWwfUbAO0LU" ["related_video_title"]=> string(34) "В какой позе спать?" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(27) "Антон Епифанов" } [7]=> object(stdClass)#5783 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lkzeFYctUc8" ["related_video_title"]=> string(168) "Михаил Ефремов: война и свобода. Кто его спас и за какую цену. Отношение к Путину | НЕ ТА ДВЕРЬ" ["posted_time"]=> string(24) "14 часов назад" ["channelName"]=> string(29) "Ходорковский LIVE" } [8]=> object(stdClass)#5759 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZiUyryBTGGU" ["related_video_title"]=> string(118) "💥 Путин реально боится оказаться в суде в Гааге. @SergueiJirnov/@24Канал" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> string(14) "Serguei Jirnov" } [9]=> object(stdClass)#5777 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "J7lOC0bpGRo" ["related_video_title"]=> string(159) "КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(23) "Стас Свобода" } }
Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?

Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?

Как правильно спать? 7 советов от сомнолога, которые кардинально изменят вашу жизнь!

Как правильно спать? 7 советов от сомнолога, которые кардинально изменят вашу жизнь!

1 раз сделал и очки не одеваю идеально вижу и читаю.Зрение шикарное.Эту мышцу нужно было тренировать

1 раз сделал и очки не одеваю идеально вижу и читаю.Зрение шикарное.Эту мышцу нужно было тренировать

Самая удобная поза для сна

Самая удобная поза для сна

3 техники для БЫСТРОГО СНА после ночного пробуждения

3 техники для БЫСТРОГО СНА после ночного пробуждения

Как правильно спать при болях в спине? ЭТО РАЗРУШАЕТ ПОЗВОНОЧНИК!

Как правильно спать при болях в спине? ЭТО РАЗРУШАЕТ ПОЗВОНОЧНИК!

В какой позе спать?

В какой позе спать?

Михаил Ефремов: война и свобода. Кто его спас и за какую цену. Отношение к Путину | НЕ ТА ДВЕРЬ

Михаил Ефремов: война и свобода. Кто его спас и за какую цену. Отношение к Путину | НЕ ТА ДВЕРЬ

💥 Путин реально боится оказаться в суде в Гааге. @SergueiJirnov/@24Канал

💥 Путин реально боится оказаться в суде в Гааге. @SergueiJirnov/@24Канал

КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее

КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]