Comment travailler ses abdos efficacement ? Mieux comprendre pour mieux pratiquer. Kiné.
Автор: Hem Ton Kiné
Загружено: 2021-04-11
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Salut à tous et bienvenue dans cette nouvelle vidéo pour en apprendre toujours plus sur le corps humain.
Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport et ostéopathe et ma passion c'est d'aider les gens à mieux comprendre comment leur corps fonctionne.
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Dans cette vidéo on va discuter des abdominaux. Ces muscles si important que tout le monte souhaite avoir mais que personne ne comprend bien.
Dans cette vidéo je vous parle d'anatomie et je vous montre concrètement comment utiliser vos abdominaux correctement en fonction de vos objectifs.
0:00 - Intro
0:23 - Le psoas
0:45 - Les grands droits
2:05 - Les obliques.
3:26 - En pratique : le Russian twist
4:32 - Le transverse
6:30 - L'action du transverse
7:29 - En pratique : la planche
8:39 - Conclusion
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Si toutes ces informations t'intéressent n'hésite pas à me retrouver sur ma page instagram : /
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