الساركوبينيا: أرخص وأسهل طعام لاستعادة القوة العضلية بعد سن الستين
Автор: Dr. Tenorio - القناة الرسمية باللغة العربية
Загружено: 2025-11-03
Просмотров: 1012
هل تشعر أن جسمك أصبح أضعف مع مرور السنوات؟
هل صعود الدرج أو الوقوف أصبح أصعب من قبل؟
قد يكون السبب هو الساركوبينيا — فقدان الكتلة العضلية الذي يبدأ بعد سن الأربعين ويزداد بصمت مع التقدم في العمر.
لكن الخبر الرائع أن العلم الحديث أثبت أن استعادة القوة العضلية بعد الستين ممكنة تمامًا، من خلال الغذاء الصحيح والحركة المنتظمة.
في هذا الفيديو يشرح الدكتور ماريو تينوريو، المتخصص في فسيولوجيا الإنسان وطول العمر:
– لماذا تضعف العضلات مع التقدم في العمر؟
– ما هي الأطعمة التي تُعيد بناء الألياف العضلية بشكل طبيعي؟
– كيف يمكن الجمع بين التغذية والحركة لتحقيق نتائج حقيقية؟
اكتشف كيف يمكن لأطعمة بسيطة مثل الجبن القريش، العدس، كبد الدجاج، الزبادي اليوناني، والبابايا أن تُعيد لجسمك القوة والطاقة دون أدوية أو مكملات باهظة.
💡 نصيحة الدكتور: "الشيخوخة ليست ضعفًا... إنها صمت الحركة وسوء التغذية. غيّر ما تمنحه لجسمك، وسيتغيّر كل شيء."
📌 اشترك في القناة وفَعّل الجرس 🔔 لتتعلم كل أسبوع كيف تحافظ على قوتك وصحتك بعد الأربعين.
#صحة #ساركوبينيا #قوة_العضلات #تغذية_صحية #الشيخوخة_الصحية #الدكتور_ماريو_تينوريو #طول_العمر #غذاء_طبيعي #حياة_نشطة
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
