9-минутная тренировка для тонких ног и бедер | Сжигать жир внутренних и внешних ног (Русский CC)

Если вы хотите похудеть в ногах и бедрах, эта 9-минутная программа для вас.
Чтобы ноги были стройными, нужно избегать высокой силы. Вся программа предназначена не только для того, чтобы помочь вам сжигать жир, но и для того, чтобы иметь низкую силу, чтобы избежать громоздких ног.

Не забудьте подписаться, чтобы смотреть больше упражнений и видео о том, как похудеть, для повышения тонуса тела!
Удачи и дайте мне знать в разделе комментариев, как у вас дела и как вы продвигаетесь. Погнали!!

[Хронология содержания]
Как устроено человеческое тело 01: 04-02: 50
Упражнение «лягушачьи лапки» Шаг 1 02: 50-03: 37
Упражнение «лягушачьи лапки» Step2 03: 37-05: 17
Упражнение «лягушачьи лапки» Step3 05: 17-06: 57
Упражнение «лягушачьи лапки» Step4 06: 57-08: 38
Упражнение «лягушачьи лапки» Step5 08: 38-10: 18
Упражнение «лягушачьи лапки» Step6 10: 18-11: 08
Упражнение «лягушачьи лапки» Step7 10: 18-12: 07
Резюме 12:08


◆ Интернет-салон You Fit!
＼ Теперь бесплатно на неделю ／
https://video.yuki100buy.jp/membershi...
Регулярное распространение информации о здоровье и питании, а также уроки в прямом эфире, о которых нельзя говорить на YouTube.

◆ Нажмите здесь, чтобы получить официальную информацию LINE, чтобы получить информацию о салоне онлайн.
https://lin.ee/dt6Krob

◆ Щелкните здесь, чтобы увидеть первую книгу Хироки Накагавы «Супер тонкое растяжение» ◆
https://amzn.to/3qfYlI6

◆ Нажмите здесь, чтобы увидеть его официальное лицо LINE, где вы получите растянутое видео, которое вам подходит.
https://lin.ee/jyYk3Fs

◆ Сводный список видео, в котором рассказывается о чувствах Накагавы.
   • 中川の想い  

◆ Профиль Хироки Накагавы ◆
С раннего возраста он испытал более 10 видов спорта, таких как гольф и боевые искусства, под влиянием своего отца, и участвовал в Национальном спортивном соревновании Кочи в качестве представителя префектуры Нара по гольфу, когда был учеником старшей школы.
Он начал заниматься классическим балетом в возрасте 21 года после обучения за границей в Нью-Йорке с брейк-дансом, с которым он познакомился в профессионально-техническом училище.

Когда ему было 26, он был первым японцем, который выступил в качестве балерины и приглашенной танцовщицы на показе мод посольства Германии.
Появился в качестве приглашенного танцора в коллекции Fukuoka Asia Collection в возрасте 27 лет.

В 2016 году вместе с эрготерапевтом он основал свой уникальный метод упражнений «Ассоциация реабилитации», который сочетает в себе его прошлый опыт упражнений с элементами западной медицинской реабилитации.
В качестве основателя проводил учебные занятия по всей стране, чтобы донести важность физических упражнений до широкого круга людей, включая врачей и медицинских работников.
В настоящее время работает специализированный магазин в Осаке.

▪️ Травма и борьба с болезнью
14 лет: пережил тяжелый разрыв связок и операцию вокруг
После этого он не был реабилитирован до выздоровления, его нога была деформирована, а к 25 годам у него было почти 10 кожных переломов и тяжелых растяжений.
Когда боль проходит, появляется боль в спине, и какое-то время становится трудно ходить.

▪️ Психическое заболевание
20 лет: Психогенная дисфония развивается из-за стресса в компании, в которую он присоединился, и он уходит из компании, потому что не может говорить в стрессовой обстановке.

После этого он узнал о теле с различных точек зрения, таких как восточная медицина, западная медицина, йога, пилатес, осознанность и т. Д., И преодолел все травмы и болезни после 10 лет борьбы с болезнью.

Исходя из этого опыта, я хотел показать важность его физического и психического здоровья людям во всем мире и начал расширять распространение видео на YouTube.

В настоящее время работает школа «You Fit», где вы можете учиться онлайн, чтобы показать важность психического и физического здоровья.
Посредством этих мероприятий мы изо всех сил пытаемся увеличить продолжительность здоровой жизни и создать общество, в котором каждый может ходить на собственных ногах, не получая долгосрочного ухода до конца своей жизни.


◆ Похожие видео
канал moe
   / @moe8989  

#Ноги #Бедра #Ягодицы #Икры #Худой #Похудение #Похудение #Растяжка #Упражнение #Тренировка #Гибкость #Дом #ЮкиНакагава