Gelähmt durch Angst? - Bring sie zum Ausdruck mit "Himmelhochjauchzend" | Dr. Neuburger

Die Frei Atmen Übung „Himmelhochjauchzend & Zu Tode betrübt“ umfasst die beiden Pole deiner Ausdrucksmöglichkeit  Ekstatische Freude & tiefste Trauer, Ärger, Verzweiflung.
Emotionen sind wertvoll und wertfrei gleichzeitig, solange sie in Bewegung sind und zum Ausdruck kommen.
Emotionen sind rein körperliche Energiebewegungen deiner Lebendigen Kraft. Bleiben sie stecken, dann sind sie die Ursache für Angst, schlechte Laune, miese Stimmung und dauernden Groll.
Durch die vertiefte Atmung und der ganz speziellen Bewegungsstruktur bei „Himmelhochjauchzend & Zu Tode betrübt“ „lockst“ du die Emotion hervor und gibst ihr sofort eine Ausdrucksmöglichkeit, also ENTLADUNG.
Schon währenddessen und danach geht es dir akut schlagartig besser. Gleichzeitig kannst du emotionalen Ballast und Müll einfach rausschleudern und deinen wundervollen Körper befreien.
Deine Stimmung ist wieder gut, deine Gedanken werden spontan wieder positiv.

Die Spontanatmung in den Tagen danach tendiert als Reaktion auf diese Übung zur Verlangsamung (weniger Atemzüge in der Minute) sowie zur Zwerchfellatmung mit Beruhigung des übersteigerten Sympathikotonus.

Ärztlicher Hinweis: Diese Übung kann eine allfällige ärztlich medikamentöse Therapie oder psychotherapeutische Behandlung nicht ersetzen.

TIPP: Wenn dir das verstärkte Atmen zu viel wird, dann kannst du das sofort beruhigen mit der Frei Atmen Übung UNTERATMEN

Die unterstützende Basiskur zur Stabilisierung von emotionaler Ausgeglichenheit und guter Stimmung von innen heraus:

Die Übung HIMMELHOCHJAUCHZEND & ZUTODE BETRÜBT würde ich nicht öfter als einmal in der Woche empfehlen. So hat der Atemmotor genug Zeit zur Integration in deine Spontanatmung. Diese wird ruhiger und ökonomischer im Alltag.