«Освободи мысли, открой сердце, почувствуй лёгкость.»

описание медитации «Отпускание контроля и напряжения» своими словами:
Эта медитация создана для того, чтобы помочь человеку освободиться от внутреннего напряжения и привычной потребности всё контролировать.
В повседневной жизни мы часто держим мысли, эмоции и события “под контролем”, пытаемся управлять всем вокруг. Это создаёт стресс, усталость и блокирует поток энергии.
С помощью медитации по методу Седоны мы учимся:
Осознавать свои мысли и чувства, не вовлекаясь в них.
Отпускать напряжение, страхи и контроль, позволяя энергии течь свободно.
Возвращаться в состояние лёгкости, доверия и внутреннего покоя, независимо от внешних обстоятельств.
Практика работает через дыхание, визуализации и мягкие внутренние вопросы («Могу ли я это отпустить?»), что позволяет постепенно растворять блоки и стресс, создавая ощущение свободы и внутренней гармонии.
После медитации человек ощущает:
расслабление тела и ума,
ясность и присутствие в настоящем моменте,
лёгкость и доверие жизни,
внутреннее пространство, где можно спокойно принимать любые ситуации.
По сути, это медитация о свободе внутри себя — о том, чтобы позволить жизни идти своим течением, сохраняя внутреннюю устойчивость и гармонию.