EXERCÍCIO PARA QUEM TEM SARCOPENIA
Автор: Mais60
Загружено: 2025-12-09
Просмотров: 155
A sarcopenia — a perda acelerada de massa muscular — é um dos maiores fatores de risco para quedas, perda de autonomia e redução da qualidade de vida após os 60 anos.
No vídeo de hoje, vou te mostrar 3 exercícios essenciais, simples e seguros, que podem ajudar a recuperar força, equilíbrio e independência no dia a dia.
Você vai aprender:
✔ O que realmente causa a sarcopenia
✔ Por que exercícios comuns muitas vezes não funcionam para idosos
✔ Os 3 movimentos mais importantes para reverter perda muscular
✔ Como evoluir a carga mesmo treinando em casa
✔ Como praticar com segurança, mesmo tendo dor ou limitação
Se você tem mais de 60 anos, ou cuida de alguém que já apresenta sinais de fraqueza muscular, dificuldade de levantar da cadeira, perda de equilíbrio ou cansaço excessivo, este vídeo é essencial.
🔔 Inscreva-se no canal Mais60:
Conteúdo semanal sobre saúde, envelhecimento ativo, prevenção de quedas e exercícios específicos para idosos.
📲 Quer treinar com a minha equipe?
Acesse: www.mais60.com
Agende uma reunião e descubra como funciona o programa de treino personalizado da Mais60.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
