🟣 Entrenamiento de FUERZA para PARA MAYORES DE 60 AÑOS | Ejercicios aptos para todos los niveles.

Si tienes más de 60 años y buscas un programa de fuerza y entrenamiento de fuerza, ¡lo has encontrado!

En este video el preparador físico de Rosita Longevity Jeffeson de Paula propone unos sencillos ejercicios para empezar ganar fuerza una vez superada la barrera de los 60 años.

Todos los ejercicios están supervisados por el equipo médico de Rosita Longevity app para que puedan realizarse minimizando todos los riesgos.

Ponlos en práctica y tu salud lo agradecerá.

Solo necesitarás un poquito de espacio, unas mancuernas o botellas de agua, ropa cómoda y como siempre ¡buena actitud!

00:00:00 Introducción.
00:00:16 ¿Qué materiales vamos a necesitar?
00:00:27 Entrenamiento: Ejercicio 1 Curl de bíceps.
00:03:22 Entrenamiento: Ejercicio 2 Elevación lateral de hombros.
00:06:17 Entrenamiento: Ejercicio 3 Sentadilla libre.
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