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適合新手 腹肌訓練 居家健身 | Beginner Abs Workout Easy Follow
Автор: 游書庭 - 瘦身有氧
Загружено: 11 нояб. 2024 г.
Просмотров: 23 089 просмотров
Описание:
如果你也想練出好看的腹肌、馬甲線，
今天的影片就千萬不要錯過拉
這影片很適合新手小白在家練腹肌(男女皆可練)
切忌做腹肌訓練要把核心收緊，
專注的感受每一下動作給腹肌的刺激
外加飲食控制才能獲得好看的腹肌唷!
訓練菜單：
🔺時長：10分鐘
🔺無負重器材
🔺30秒訓練搭配30秒休息
🔺程度：初階
章節：
00:00 前言
00:47 訓練開始
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/ @chuckmeo
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#腹肌 #六塊肌 #馬甲線
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