ТРЕНИРУЕМ НОГ С КРИСОМ БАМСТЕДОМ | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БОЛЬШОЙ ГРУДИ И ТРИЦЕПСА
Автор: JustMerk
Загружено: 2022-02-19
Просмотров: 182166
Программы тренировок | https://justkeepgoing.app
Предтренировочный комплекс | Скидка 15% по промокоду
Насос - https://getrawnutrition.com/products/...
Энергия и фокус - https://getrawnutrition.com/products/...
Протеиновый коктейль | Скидка 15% по промокоду
Протеин - https://getrawnutrition.com/collectio...
Креатин - https://getrawnutrition.com/products/...
/ merkelfitness
/ justmerk
Тренировка:
• РАЗМИНКА | Подъёмы гантелей на наклонной скамье 2 подхода x 15 повторений
• Жим гантелей на наклонной скамье 4 подхода x 12-8 повторений
• Жим штанги лёжа 4 подхода x 10 повторений [суперсет] Разведение гантелей 4 подхода x 10 повторений
• Отжимания с отягощением 4 подхода x 10 повторений [суперсет] Отжимания 4 подхода x 10 повторений
• Кроссовер на тросах 4 подхода x 12-10 повторений
• Разгибание рук на трицепс на канате 4 подхода x 12-10 повторений
• Французский жим гантелей 3 подхода x 10 повторений
memphis. - vulcan / memphisbeats
tomás novoa - gemini / tomasnovoa-music
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
