¿Qué HÁBITOS están acortando tu VIDA? | Dr. José Abellán (Cardiólogo) & René ZZ | ZZENTALKS #59

En este episodio hablamos con José Abellán, cardiólogo y divulgador en salud cardiovascular, sobre los hábitos cotidianos que están acortando nuestra vida sin que lo sepamos.

Abordamos cuál es la enfermedad más peligrosa de nuestro tiempo, cómo influyen el estrés, la salud mental y la alimentación en el corazón, y qué medicamentos de uso común pueden tener riesgos cardiovasculares. José explica con claridad qué ocurre durante un infarto, qué hacer (y qué no hacer) en ese momento crítico y por qué muchas personas ignoran señales claras de alerta.

También hablamos de anabolizantes, culturismo, deporte de alta intensidad, tabaco, café, y del papel de la fe y la espiritualidad en la salud del corazón. Una conversación imprescindible para entender cómo vivir más y mejor, con criterio médico y sin alarmismo.

Marcas de tiempo:

00:00:00 Introducción
00:04:00 ZZEN Challenge
00:06:18 ¿Cuál es la mejor rutina?
00:12:45 La enfermedad más peligrosa de nuestro tiempo
00:14:30 Medicamentos de uso común con riesgo
00:20:31 Cambiar la dieta para mejorar la salud
00:21:59 Sensación de pinchazo en el corazón
00:23:01 ¿Qué pasa cuando tienes un infarto?
00:25:26 Qué hacer ante un infarto
00:25:50 Qué no hacer ante un infarto
00:27:20 Sufrimiento emocional del corazón
00:32:30 Síndrome de Gulliver
00:38:08 Personas que nunca van al médico
00:41:10 Historia de José Abellán
00:55:57 Relación entre salud cardiovascular y mental
01:00:52 Lección importante de José Abellán
01:12:10 Lo aprendido del miedo
01:28:36 El papel de la fe en la salud cardiovascular
01:32:35 Espiritualidad y sentido de vida
01:49:30 El que cuida, a veces no es cuidado
01:53:13 Anabolizantes y culturismo
02:02:15 Consejo a jóvenes que toman anabolizantes
02:10:40 Deportes de alta intensidad
02:17:38 Fumar
02:24:07 ¿Es perjudicial el café?