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집에서 하는 1시간 전신 맨몸 근력운동.
Автор: 데스런 홈트레이닝
Загружено: 2020-04-13
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집에서 하는 1시간 전신 맨몸 근력운동.
문틀 철봉 하나만 있어도 할 수 있는 운동들 입니다. 몇번을 말씀 드리지만 당기는 운동은 도구(철봉, 평행봉)가 없이 하긴 거의 불가능에 가깝습니다. 하체-상체-코어-스트레칭 순으로 구성 되어 있으니 몸 잘 풀고 따라해 보세요. 층간 소음이 문제라면 점프 스쿼트는 빼고 하시거나 매트를 깔고 아주 사뿐히 하시기 바랍니다. 장소 탓 하지 말고 어디서든 운동하세요. 모두 화이팅 입니다.
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