Kilomu Nasıl Takip Edebilirim? Vücudumu Nasıl Ölçerim?

Zayıflama yolculuğumuz devam ediyor ve bu hafta kilomuzu nasıl ölçeceğimizi ve vücudumuzu nasıl takip edebileceğimizi ele alıyoruz.

Başlangıç noktası olarak adlandırdığımız bu aşamada, kilomuzu ölçmeyi öğreniyoruz ve tartılmak için ideal saatleri ve kriterleri tüm detaylarıyla anlatıyoruz. Bununla beraber bir mezura yardımıyla bel çevremizi nasıl ölçeceğimizi uygulamalı olarak paylaşıyoruz.

Zayıflama yolculuğunun ikinci haftasında bu önemli konuya değinerek, bir çoğumuzun gözden kaçırdığı ufak ama önemli bir detayı daha anlamış oluyoruz; kilo ölçme ve vücudu takip etme.

Tartıya çıkan bir çok kişi, ekrandaki rakamı sadece kilo olarak görmektedir ancak bu rakamsal değer kas, yağ, su ve kemik ağırlığı gibi bir çok bileşenden meydana gelmektedir. Burada önemli olan bizim için faydalı olan kas dokuyu korumak ve bizi rahatsız eden fazla yağ dokuyu azaltmaktır. Bunu takip etmek için de doğru teknikleri bilmek bize büyük bir avantaj sağlayacaktır.

Zayıflamaya giden bu yolculukta, sağlıkla forma girmek ve sıkılaşmak için ihtiyacınız olan tüm bilgileri bir arada bulacaksınız.

Sağlıklı olmak sizin de hakkınız

Zayıflama Yolculuğu: Kilo Aldıran 10 Hata ▼
   • Zayıflama Yolculuğu: Kilo Aldıran 10 Hata  

Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: http://goo.gl/zvFGWA ▲

Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.

"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: http://goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: http://goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: http://goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: http://goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR http://goo.gl/1k4KXM