Rutina de Ejercicios para mejorar la movilidad y flexibilidad | 12 minutos |💆‍♀️💯

Este tipo de rutinas de movilidad y estiramiento tienen muchas posibilidades.

O bien la puedes emplear a primera hora de la mañana para despertar tu musculatura y articulaciones y también tus visceras. Puedes emplearlas también como calentamiento. Y por supuesto puedes incluirlas al final de tu entrenamiento para sentirte totalmente relajada y renovada.

En menos de 12 minutos le damos movilidad y cariñito a todo el cuerpo desde pies a cabeza de forma fluida, al ritmo de la música 😉

Añadir que yo estoy embaraza de 9 semanas cuando la grabo por lo que también es ideal como rutina de movilidad para embarazadas 🤰

¡Disfrútala! 💆‍♀️
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.