10 альтернатив и заменителей разгибания ног: как тренировать квадрицепсы без тренажеров (домашние...

Хотите изолировать квадрицепсы без тренажёра для разгибания ног? Не волнуйтесь, мы вам поможем! Во второй части серии «Macgyver Monday» мы расскажем вам о лайфхаках, которые помогут вам развить квадрицепсы!

Эти 10 вариантов помогут вам развить квадрицепсы и добиться значительного прогресса!

Ищете эффективную, адаптируемую под ваши нужды и основанную на научных данных программу тренировок? Ознакомьтесь с нашими программами на сайте http://www.CitizenAthletics.com.
Перестаньте ошибаться и начните получать результаты. Сочетая наши рекомендации с собственными усилиями, вы сможете добиться лучших результатов в своей жизни.

Вы можете использовать CITIZENSAM15 со скидкой 15% на свой тренировочный план!

Лекарство от банальных тренировок.
Мы предлагаем 3 уровня нашей ежедневно обновляемой программы тренировок: «Устойчивая сила». Попробуйте облегчённую или домашнюю версию, если вы восстанавливаетесь после травмы, предпочитаете меньше времени тратить на тренировки или у вас ограниченный доступ к оборудованию. Все программы включают в себя подготовительную подготовку, мобильность, разминку и специализированные силовые упражнения с элементами атлетики, пауэрлифтинга и бодибилдинга.

Наши программы обеспечивают невероятные результаты.
Реабилитируетесь ли вы после травмы с помощью нашей программы поддержки тренировок, тренируетесь ли по нашей программе домашних упражнений или на полной скорости устанавливаете личные рекорды в приседаниях с помощью Sustainable Strength, мы поможем вам. Присоединяйтесь к этому невероятному сообществу спортсменов-граждан. Испытайте всё, что может предложить жизнь. Оптимизируйте своё здоровье и физическую форму.

ХВАТИТ ТРАТЬТЬ ВРЕМЯ И НАЧНИТЕ ДОБИВАТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТОВ.
Станьте гражданином и добейтесь долгосрочных изменений. __________
Дополнительные видео о здоровье колена
Обратные скандинавские движения -    • Reverse Nordic for Strength, Size, and Red...  
Безопасны ли разгибания ног -    • Are Leg Extensions Safe After ACL Reconstr...  
__________
Наш Instagram -   / citizenathletics1  
Наш Facebook -   / citizenathletics  
Наш Pinterest - https://www.pinterest.ca/citizenathle...
Наш Linkedin -   / citizen-athletics  

О нас - Наша миссия - улучшить качество доступной информации о фитнесе и здоровье, предоставляя обществу научно обоснованное образование. Основатели нашей компании - врачи физиотерапии и тренеры по силовой и кондиционной подготовке, которые работали с людьми, от тяжело больных и ослабленных до профессиональных спортсменов и участников Олимпийских игр.

Отказ от ответственности: это не медицинская консультация, и перед началом программы тренировок вам следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Эта информация представлена ​​в развлекательных целях, и Citizen Athletics не несет ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть.