Cascaval vegetal de năut ( tofu galben)122

Reteta de post vegana, dietetica
Am facut aceasta reteta pe canal considerand ca sunt multe persoane care sunt vegane, vegetariene sau se afla intr-o perioada de post si nu cunosc aceasta reteta. In plus sunt multe persoane care nu indragesc gustul de branza tofu din boabe de soia si poate iubesc mai mult gustul nautului si atunci pot incerca aceasta reteta, ca o varianta mai sanatoasa a branzei obisnuite.
Nautul este bogat in proteine si inlocuieste cu succes carnea. Este foarte versatil, la fel ca si soia, in bucatarie si se foloseste in foarte multe retete de mancare sau chiar in deserturi. Nautul se foloseste in chiftele, sarmale, drob, salate, branza, iaurt si deserturi,i nlocuind oul in retetele de post, vegane si vegetariene.
Nautul este bogat in proteina, calciu, fier, magneziu, zinc, vitamina A, C si vitamina B6. Are numeroase proprietati benefice sanatatii noastre deoarece ajuta in controlul glicemiei, al greutatii corporale ,datorita continutului de fibre (fibre vegetale de calitate tolerate chiar de persoanele cu sindrom de intestin iritabil)ajuta la , scaderea nivelul colesterolului rau din sange, ajuta la sananatea oaselor ( datorita continutului de fier, calciu si zinc), ajuta la sanatatea inimii si a sistemului nervos.

Ma gasiti si pe facebook aici:   / otiliadumitre  

Alte retete cu naut, retete de branza vegetala si cu branza vegetala gasiti aici:

Branza tofu, facuta in casa, cu zeama de lamaie / Otilia Dumitrescu
   • Branza tofu, facuta in casa, cu zeama de l...  

Branza tartinabila de caju / Otilia Dumitrescu
   • Branza tartinabila de caju 47 #OtiliaDumit...  
Si retete cu branza tofu aici:

Omleta cu branza tofu / Otilia Dumitrescu
   • Omleta cu branza tofu 79 #OtiliaDumitrescu...  

Coltunasi cu branza, varianta de post / Otilia Dumitrescu
   • Coltunasi cu branza, varianta de post 82 #...  

Chiftele cu hrisca si branza tofu, la cuptor / Otilia Dumitrescu
   • Chiftele cu hrisca si branza tofu, la cupt...  

Poale in brau ( placinte moldovenesti) de post / Otilia Dumitrescu
   • Poale in brau( placinte moldovenesti) de p...  
Si alte retete cu naut gasiti aici:

Paste cu branza tofu , la cuptor, fara zahar, oua sau unt / Otilia Dumitrescu
   • Paste cu brânză tofu, la cuptor,  fară zah...  

Orez cu branza tofu, reteta simpla, rapida / Otilia Dumitrescu
   • Cum să faci orez cu brânză tofu,  de post ...  

Omleta cu branza tofu / Otilia Dumitrescu
   • Omleta cu branza tofu 79 #OtiliaDumitrescu...  

Mancare de naut, reteta greceasca, varianta dietetica / Otilia Dumitrescu
   • Mancare de naut, reteta greceasca, variant...  

Falafel (Chiftele de naut), la cuptor / Otilia Dumitrescu
   • Falafel (Chiftele de naut), la cuptor 61 #...  

Toate retetele mele le gasiti aici:    / otiliadumitrescu  

Daca vreti sa ma sustineti pentru a continua , va rog dati un like, lasati un comentariu, abonati-va la acest canal si activati clopotelul pentru notificari, iar daca va plac retetele distribuiti ! Va multumesc pentru sustinere!

Pentru o mai bună vizionare întoarceți telefonul pe lat!