Новички, занимайтесь этим по 10 минут в день! (Подтяните живот и сожгите жир на животе)

Присоединяйтесь ко мне в этой тренировке пресса стоя, и давайте проработаем весь корпус (верхнюю, нижнюю и косые мышцы) с помощью серии упражнений на пресс стоя. Вы можете сочетать эту тренировку с любой из моих домашних тренировок и правильным питанием, чтобы избавиться от упрямого жира на животе. Сосредоточьтесь на поддержании пресса в напряжении, чтобы стабилизировать положение и почувствовать работу пресса. Никакого оборудования не требуется, всё делается с собственным весом. Вперёд!

Оформите подписку (Серия «Тонкая талия, подтянутый живот» и 28-дневный марафон по избавлению от жира на животе):    / @kamoyafarray  
Присоединяйтесь к моему 28-дневному марафону по избавлению от жира на животе (ТОЛЬКО): https://kamoya-farray.com/shop/1ed9cf...
Присоединяйтесь к программе «Сбрось лишние килограммы»: https://kamoya-farray.com/shop/11fb16...

НАГРАДЫ ЗА ПОДПИСКУ:
Более 70 эксклюзивных тренировок и доступ к структурированной и целенаправленной программе тренировок только для подписчиков
Следите за календарем тренировок по удобным ссылкам
Получите доступ к программе Стать участником канала на YouTube
Публикации только для участниц и советы/руководства по питанию от меня (скоро)
Позитивное, поддерживающее сообщество и ответственность
Без рекламы, можно поставить на паузу в любой момент, трансляция на ЛЮБОМ устройстве
Минимум прыжков или вообще никаких, упражнения с низкой ударной нагрузкой
Все тренировки можно выполнять дома
Достижимые и увлекательные

Оформляйтесь в абонементе, чтобы получить эксклюзивный доступ к расписанию тренировок и челленджам:    / @kamoyafarray  

Текущие программы для абонементов:
Челлендж по преображению тела IGNITE
Серия «Подъём настроения»
Серия «Скульптура и пот»
4-недельная программа «Летний пот»
Табата за 10 тренировок
Серия «Сокращение веса» с гирей
4-недельная программа «Тонус и преображение» с гирей
4-недельная программа «Сокращение веса» с гантелями (ЗАЖГИ)
6-недельная программа «Скульптура и сжигание жира» с гирей
4-недельная программа «Любовь к себе» и омоложение
Серия «Тонкая талия и подтянутый живот»
Серия «Создай фигуру»
Включая быстрые и простые идеи для блюд (более 50 полезных рецептов)
Будут добавлены новые программы

Полный фитнес-планировщик для печати: https://kamoyafarray.com/product/the-...
Мой магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/kamoyafar...
ПОДДЕРЖИТЕ МОЙ КАНАЛ: https://tinyurl.com/2p9yb9yh (paypal)
FACEBOOK:   / kamoyafarray  
INSTAGRAM:   / kamoyafarray  
TICKTOCK: @KamoyaFarray
МУЗЫКА, КОТОРУЮ Я ИСПОЛЬЗУЮ: (30 дней бесплатно): https://share.epidemicsound.com/8wwbzl

ДЕЛОВЫЕ ЗАПРОСЫ
[email protected]

Обо мне
Привет, меня зовут Камоя!
Я фитнес-энтузиаст и бывший персональный тренер. Я делаю тренировки увлекательными и приятными для женщин plus-size и новичков, которые хотят добиться результатов дома.

Теперь я похудела на 33 кг, занимаясь дома низкоинтенсивными тренировками. Это убедило меня в том, что мне не нужен спортзал, высокоинтенсивные тренировки или какое-то сложное оборудование для достижения результатов. Домашние тренировки избавили меня от множества ограничений по времени и устранили множество препятствий, что облегчило мне посещение занятий.

Я здесь, чтобы оказать вам поддержку и дать необходимые рекомендации на вашем пути к фитнесу, чтобы вы процветали и достигали своих целей. Помните, вы можете быть одновременно шедевром и творцом. Любовь к себе и уверенность в себе начинаются сейчас.

Я считаю важным видеть различные типы телосложения в фитнес-индустрии. Это пространство, где вы можете развиваться и раскрыть свой максимальный потенциал, оказывая поддержку и вдохновляя других.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Вся информация, предоставленная Камоей Фарреем, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск и освобождаете компанию Kamoya Farray от ответственности за любые убытки, ответственность, травмы или ущерб, возникшие в результате любых претензий.

Как и в случае с любой программой тренировок, если в какой-либо момент тренировки вы почувствуете слабость, головокружение или физический дискомфорт, вам следует немедленно прекратить её и обратиться к врачу. Всегда консультируйтесь с врачом или медицинским работником перед началом любой программы питания или тренировок.