2 Dakikada Bacak Gücünü Geri Kazan! 60’tan Sonra Düşme Korkusuna Son Veren 3 Hareket
Автор: Evde Sağlıklı Erkek
Загружено: 2025-11-11
Просмотров: 5905
Yürürken dengenizi mi kaybediyorsunuz? Bacaklarınız artık eskisi kadar güçlü değil mi? 😟
Endişelenmeyin — bu videoda 2 dakikada bacak gücünü geri kazandıran ve düşme korkusuna son veren 3 basit hareketi göstereceğim!
Bu 60 yaş sonrası egzersizler, tamamen evde, aletsiz ve güvenli bir şekilde yapılabilir.
Bacak kaslarını güçlendirir, kan dolaşımını artırır ve denge hissini yeniden kazandırır.
👉 Videoda öğrenecekleriniz:
Heel Raise: Dengeyi ve baldır kaslarını güçlendirir
Seated Leg Extension: Bacak kaslarını aktif hale getirir
Side Step Hold: Kalçayı ve dizleri sabitleyerek düşme riskini azaltır
Her gün sadece 2 dakika ayır, bacak gücünü geri kazan ve güvenle hareket etmeye başla! 💪
#BacakEgzersizleri #60YaşSonrası #DengeVeGüç
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
