【動作分享】背部訓練-五種繩索高位下拉變形 Back Workout: Five Cable Pull-down Variations

練背沒感覺，手累脖子酸？這一招幫你徹底解決【卓叔增重】

Махи Гирей 17 вариантов

Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав?

САМЫЙ ДЕРЗКИЙ ГИТАРИСТ АВРААМА РУССО: ГАЙД НА ОБЫГРЫВАНИЕ ГАРМОНИИ!!!

Это 10 самых важных упражнений для спины, которые вам нужно знать

Почему приемы против ножа не работают О чем молчат инструкторы

ТОЛЬКО 1% ЗНАЕТ ЭТО: 12 РЕАКЦИЙ ВАШЕГО ТЕЛА ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ 5 Г КРЕАТИНА В ДЕНЬ

【背肌訓練 | Cable滑輪機下拉、坐姿划船】教官訓練教室

【GYMEFIT 動作教室】上肢訓練-滑輪下拉

Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье

练背动作指南｜雕刻背部线条｜直臂下压 (详细教学)

6 ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ СТРОЯТ МЫШЦЫ БЕЗ РАЗРУШЕНИЯ СУСТАВОВ (ИДЕАЛЬНО ДЛЯ 50+)

Стань повелителем лунных походок!

54 года и форма модели | Попробуй мою 10-минутную тренировку с гантелями дома #домашниетренировки

Они унизили уборщика — и поплатились за это | Розыгрыш в спортзале от Анатолия № 57

4個練背經常犯的錯誤 (4 Common Back Training Mistakes) | IFBB Pro Terrence Teo

滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比｜練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌

重點在背肌，美背養成菜單大公開｜ItsYou Studio

Самые Крепкие Связки в Мире!

滑輪下拉握法、握距怎麼選？哪種方式練背最有效！｜ 背肌訓練、背部訓練、練背