30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка на пресс и кардио | Лето 2023 — День 47

Давайте попотеем на их тренировке без оборудования!

Эта тренировка — настоящий вызов для всего тела! Мы будем работать по 30 секунд на каждое упражнение в 3 раундах с 15-секундным отдыхом между ними. Мы объединим два упражнения в суперсеты, так что будьте готовы к движению!

Скачать календарь тренировок Summertime Fine на июль 2023 года можно ЗДЕСЬ! https://shop.royalchange.fit/products...

Упражнения:
1. Толчок коленом и удар ногой
2. Складной нож
3. Боковые скольжения
4. Планка с касанием бедра
5. Скалолаз стоя
6. Чемоданы
7. 3 касания коленом каждой ноги
8. Планка с касанием плечом x2, касание коленом x2
9. 4 высоко поднятых колена и опускание в приседе
10. Скручивания для пресса
11. Планка с активным отдыхом, минута до конца!

МАГАЗИН И ПРОМОКОДЫ:
Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti...
Закрытое сообщество Sydney Squad: https://www.royalchange.fit/sydneysquad
Добавки Ghost: код «SYDNEY» сэкономит вам 20% https://www.ghostlifestyle.com/
Используйте код SYDNEY и получите скидку 10% на любой цветной набор регулируемых гантелей весом 22 кг от SMRTFIT Nuobells! https://www.smrtft.com/collections/nu...

ДАВАЙТЕ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ:
Отмечайте меня в социальных сетях, чтобы получить шанс попасть в мою историю или на мой канал!
Instagram:   / sydneycummings_  
Facebook:   / sydneycummingsfitness  
Twitter:   / sydneycummings_  
Сайт: https://www.royalchange.fit

ПРАВОВАЯ ЗАЯВКА: Вся информация, предоставленная Royal Change и/или Sydney Cummings, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. Royal Change и/или Sydney Cummings не оказывают медицинские или профессиональные услуги. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная медицинская консультация, касающаяся конкретного состояния здоровья или состояния здоровья какого-либо лица. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем следовать рекомендациям, содержащимся в материалах, предоставленных Royal Change и/или Sydney Cummings. Вы соглашаетесь с тем, что используете информацию, содержащуюся в любом материале, предоставленном Royal Change и/или Sydney Cummings, на свой страх и риск. Royal Change и/или Sydney Cummings не несут ответственности за любые травмы, полученные в результате использования контента этого видео или любого другого видео, предоставленного Royal Change и/или Sydney Cummings.