3 Regras Para Proteger Seu Ombro de Lesões
Автор: Will Detilli
Загружено: 2016-04-27
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Tema: 3 Regras Para Proteger Seu Ombro de Lesões
“3 Razões Que Farão Você Treinar Manguito Rotador”
Link do vídeo: • 3 Razões Que Farão Você Treinar Manguito R...
Fala Galera, esse aqui é o Mesa Maromba e hoje vamos aprender como proteger seu ombro das temidas lesões. Se eu fosse você eu assistiria esse vídeo até o final pois como você bem sabe, a articulação do ombro, por ser tão requisitada na musculação, é a n.1 em incidência de lesões!
A maioria dos treinos superiores do corpo recruta ombro e portanto essa é uma articulação muito sucetível a lesões. Vou levantar aqui 3 princípios chave para proteger essa articulação:
1) Faça um aquecimento decente
2) fortaleça o manguito rotador
3) Procure treinar numa estrutura semanal que poupa a articulação do seu ombro.
Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.
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