Vibhava Yoga : Votre séance après le running

En plus d’être professeur de yoga je suis également un passionné de la course à pieds. J’ai donc décidé de vous proposer sur ma chaîne YouTube un exemple de séance de Vibhava Yoga à pratiquer après le running.

Dans le cadre de ma préparation pour le marathon de Paris, voici exactement la séquence que je pratique.

L’objectif est de favoriser la récupération et de renforcer la musculature du bas du corps de la ceinture abdominale. Au programme un gros travail sur la respiration et de nombreuses postures comme la chandelle ou l’inversion.

Ces exercices vous permettront d’améliorer la récupération et de vous préparer pour votre prochaine séance de running.

Bonne pratique, Namasté !

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Je m'appelle Heberson Oliveira et je suis prof de yoga depuis 15 ans. J'ai développé ma propre méthode le Vibhava yoga inspirée des plus anciens types de yoga, et adaptée à votre quotidien.
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