Скачать
【旅行先でも坂ダッシュ】マラソンが速くなる練習法！
Автор: フルマラソンで日本一を目指す男ch
Загружено: 2025-11-26
Просмотров: 2879
Описание:
今回は旅行先の志摩地中海村で「30秒坂ダッシュ×10本」を行いました！
坂ダッシュはランナーにとって“最小リスクで最大効果”が得られる最強メニュー。
その理由はこちら👇
① 推進力の源（ハム・臀部）が強くなる
② 着地と重心移動が自然と改善され、フォームが良くなる
③ スピードが出しにくいので怪我しにくい
旅行中でも、場所さえあればできる万能トレーニングです。
次回も一緒に強くなっていきましょう！
コメントであなたの旅行ラン・坂道エピソードも教えてください。
#ランニング #坂ダッシュ #旅行ラン #スピード練習 #マラソン挑戦
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
