Физические стратегии при СДВГ: почему сон, лекарства и многое другое необходимы, а не опциональны

Слишком часто СДВГ воспринимают как «просто» психическую проблему. Но что насчёт тела? В этом выпуске я расскажу о том, что я называю физическими стратегиями — краеугольном камне в решении головоломки СДВГ. Мы говорим о реальных последствиях плохого сна, неправильно подобранных лекарств, беспорядочного питания и пренебрежения физическими упражнениями. Каждое из них может усугубить проблемы, связанные с СДВГ, и затруднить доступ к другим решениям.

Я также объясняю, почему внедрение этих базовых стратегий может полностью изменить ситуацию — не только для человека с СДВГ, но и для всей семьи.

💡 Основные моменты:
• Почему оптимизировать сон при СДВГ сложнее, но важнее
• Недооценённая наука о стимулирующих препаратах (и почему результаты так сильно различаются)
• Как СДВГ нарушает регуляцию аппетита, питание и даже водный баланс
• Почему движение — не обязательно физические упражнения — является неотъемлемой частью пазла

Это часть моей продолжающейся серии, основанной на моём онлайн-тренинге «Решение головоломки с СДВГ у взрослых» в индивидуальном темпе. А именно: второй из четырёх «краеугольных камней», которые поддерживают всё остальное.

🎧 Слушайте сейчас и поделитесь с теми, кто пытается обрести более устойчивую опору в повседневной жизни с СДВГ.

🧩 Узнайте больше о полном курсе:
https://GinaPera.ADHDsuccessTraining.com

🔗 Полная версия записи в блоге:
https://adhdrollercoaster.org/adhd-me...

Напишите Джине! https://www.buzzsprout.com/twilio/tex...

ГОТОВЫ К ГЛУБИННОМУ ИЗУЧЕНИЮ — И ДОБИТЬСЯ РЕАЛЬНОГО ПРОГРЕССА?

💬 Мне нравится помогать вам лучше понимать сложность СДВГ, поскольку она касается именно вас, а не стереотипов!

Моя онлайн-программа обучения шаг за шагом проведет вас через всё:

Решение вашей головоломки с СДВГ у взрослых
Для взрослых с СДВГ и их партнёров. Включает в себя видеоуроки от экспертов и дополнительные сессии вопросов и ответов в Zoom.

Узнайте больше: https://ginapera.adhdsuccesstraining....

Скидка для слушателей подкаста: используйте код POD15 при оформлении заказа, чтобы получить скидку 15% на любой курс.

Спасибо за прослушивание!
— Джина Пера

🔗 О моей работе: https://adhdrollercoaster.org/about-g...