ALIMENTATION et SPORT pour un cycle régulier : l’ESSENTIEL à retenir

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Comment bien manger et bien bouger pour un cycle régulier (et ce n’est pas ce que tu penses !)
Tu vas voir, dans cette nouvelle vidéo/podcast, je vais t’expliquer ne quoi ce que tu manges et en quoi comment tu bouges va influencer ton cycle, sa régularité. Après mon blabla, tu comprendras pourquoi ton cycle n’est peut-être pas régulier voire absent si tu souffres d’aménorrhée inexpliquée (c’est-à-dire autre qu’une grossesse, q’un allaitement ou qu’une ménopause).

C’est parti !

☞Au programme de cet épisode :
00:00 intro
01:50 L’importance d’un cycle menstruel régulier
04:15 Bien manger : nourrir son corps avec ce qu’il faut !
08:58 L’importance de BIEN bouger son corps
11:20 Conseils sur la fréquence et la durée de l'exercice pour soutenir la régularité du cycle
12:48 Bien bouger en fonction des phases de son cycle
14:26 L’impact de la testostérone sur le dérèglement du cycle menstruel
15:13 En résumé : ce qu'il faut retenir

Belle écoute♥︎

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