Как найти ограничивающие убеждения (негативные установки)?

🔥 Курс «Проработка ограничивающих убеждений» ➡️ https://psy-victory.ru/meditatsii-dly...

★Бесплатные полезности★
🎁 Мини-курс «Как полюбить себя» для тех, кто хочет выстроить теплые и доверительные отношения с самим собой ➡️ https://psy-victory.ru/mini-kurs-kak-...
🎁 Курс медитации для начинающих ➡️ https://psy-victory.ru/vibrat-podarok...

★Ссылки на мои ресурсы★
Телеграм-канал ➡️ https://t.me/psyvictory
Мой сайт ➡️ https://psy-victory.ru

====================================

Действие негативных установок (ограничивающих убеждений) можно сравнить с действием серого кардинала. Они могут существенно влиять на наше поведение, наши реакции и нашу жизнь, и при этом мы об их существовании можем даже не догадываться. Большинство негативных установок спрятано внутри подсознания, и мы о них ничего не знаем.

Поэтому, чтобы разобраться со своими негативными убеждениями (ограничивающими установками), их для начала нужно осознать.

Существует множество способов выявить ограничивающие убеждения (негативные установки). В этом видео описано два, с которых стоит начать.

1:46 Первый способ. Понаблюдайте за своим поведением. У каждого из нас есть свои особенности в поведении, характерные для нас привычки, шаблоны, как мы действуем. Часто за этими шаблонами скрываются ограничивающие убеждения.

Примеры
2:22 Привычка не доводить начатое до конца. Одним из возможных убеждений, которое может скрываться за такой привычкой, является следующее: «Все нужно делать идеально». Поскольку идеально сделать практически невозможно, дело до конца не доводится.
3:09 Человек сильно стесняется, когда про него говорят что-то хорошее. За такой реакцией может скрываться установка: «Я не достоин хорошего к себе отношения».
3:48 Человек хронически замалчивает обиды, не сообщает другим о своем недовольстве. За таким поведением может скрываться установка: «Если я проявлю свое недовольство, я испорчу отношения».
5:20 Привычка экономить на одежде при финансовых возможностях, позволяющих себя не ограничивать. За это привычкой может стоять убеждение: «Деньги всегда нужно экономить. Излишки нужно откладывать на черный день». За этой же привычкой может быть убеждение: «Я не достоин чего-то хорошего, в том числе, хорошей одежды».

6:59 Второй способ найти ограничивающие убеждения (негативные установки) основан на том, что эти убеждения мешают нам строить счастливую и гармоничную жизнь. Подумайте: что в Вашей жизни не получается и не складывается? В каких областях наблюдаются проблемы? Карьера, отношения, семья, здоровье, самореализация, умение отдыхать, воспитание детей, достижение намеченной цели, - вот только некоторые примеры таких сфер жизни. С высокой долей вероятности там есть негативные установки.
Для начала подумайте, почему у Вас не получается достичь гармонии в той или иной сфере Вашей жизни? Запишите свои мысли на бумагу и проанализируйте. Там могут скрываться Ваши негативные установки.

11:22 Для того, чтобы «вытащить» установки, находящиеся глубоко в подсознании, помимо сознательного анализа, о котором сказано выше, можно использовать технику фрирайтинга. Подробная инструкция к этой технике есть в этом видео:    • [Сундучок психотехник] Фрирайтинг или...  


=============================================

Для достижения максимальных результатов рекомендую смотреть всю серию видеороликов о работе с негативными установками по порядку:

1. Что такое ограничивающие убеждения?    • Что такое ограничивающие убеждения, и...  

2. Как найти ограничивающие убеждения (негативные установки)?    • Как найти ограничивающие убеждения (н...  

3. Техника ассоциаций для выявления негативных установок    • Еще один способ выявить негативные ус...  

4. Медитация для выявления негативных установок    • Медитация для понимания ситуации  

5. Как проработать свои негативные установки?    • Как убрать негативные установки? Рабо...  

6. Как переформулировать негативную установку в позитивную?    • Как заменить негативные установки на ...  

7. Как погрузить позитивную установку на уровень подсознания?    • Как погружать позитивные установки на...  

====================================

★Рекомендую посмотреть★
Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️    • Дыхание и стресс. Как снять стресс пр...  
Что такое медитация? ➡️    • Что такое медитация и для чего она ну...  
Что такое любовь к себе? ➡️    • Что такое любовь к себе?  
Как поднять самооценку? ➡️    • Как поднять самооценку? Инструкции дл...  
Зависимость от чужого мнения ➡️    • Зависимость от чужого мнения, страх о...  
Осознанность и отношения ➡️    • Осознанность и отношения с людьми