Как убрать негативные установки? Работа с негативными установками (убеждениями)

🔥 Курс «Проработка ограничивающих убеждений» ➡️ https://psy-victory.ru/meditatsii-dly...

★Бесплатные полезности★
🎁 Мини-курс «Как полюбить себя» для тех, кто хочет выстроить теплые и доверительные отношения с самим собой ➡️ https://psy-victory.ru/mini-kurs-kak-...
🎁 Курс медитации для начинающих ➡️ https://psy-victory.ru/vibrat-podarok...

★Ссылки на мои ресурсы★
Телеграм-канал ➡️ https://t.me/psyvictory
Мой сайт ➡️ https://psy-victory.ru

====================================

СОДЕРЖАНИЕ

0:40 Большинство людей, пытаясь изменить негативные установки, заменяют их на прямо противоположные. К примеру, убеждение «Я – плохая мать» заменяют на «Я – хорошая мать». Такой подход не работает, поскольку в результате у человека внутри одновременно существует две конфликтующие друг с другом установки. Попытка заменить «в лоб» одну установку другой не сработает. Действовать нужно более гибко и мудро.

03:11 Первый шаг в работе с негативной установкой заключается в том, чтобы понять, откуда она (установка) взялась. Корни большинства установок можно найти в нашем прошлом опыте (полученном в детстве или во взрослой жизни).

04:53 Для того, чтобы понять, каковы корни негативной установки, стоит задать себе несколько вопросов. Первый вопрос: какие послания Вам в детстве давали Ваши родители? Связано ли Ваше убеждение с теми посланиями, которые они Вам давали?

05:12 Пример очевидного негативного послания от родителей, которое может закрепиться внутри и влиять на взрослую жизнь – это послание девочке: «Ты некрасивая и полненькая».

06:25 Далеко не всегда негативное родительское послание так очевидно. Порой родители не говорят ребенку чего-то негативного, но ребенок «считывает» информацию из эмоциональной атмосферы, царящей в семье и исходя из поведения родителей. Например, ребенок видит, что его родители сильно устают на работе. Времени и сил на ребенка нет. Если ребенок о чем-то просит, родители не отказывают. Но ребенок чувствует, что его просьбы напрягают родителей. Ребенку стыдно за свои просьбы, и у него формируется убеждение: «Просить о чем-то других людей стыдно».

08:00 Родительским посланием может являться не только действие или слово, а, наоборот, отсутствие действия или слова. Например, родитель считает, что хвалить ребенка неправильно. Ребенок что-то делает, старается, но не получает позитивной реакции и похвалы. В результате может сформироваться убеждение: «То, что я делаю, - это неинтересно и неценно для других людей».

10:27 Еще один вопрос, который поможет Вам найти корень Ваших убеждений, звучит так: «Какие послания мне давали в школе мои учителя и мои одноклассники?»

10:59 Еще один вопрос, который стоит себе задать: «Какой жизненный опыт мог повлиять на формирование или укрепление моего убеждения?»

11:35 Для чего нужно искать корень своих убеждений? Как такой поиск помогает трансформировать убеждение?

Ссылки на материалы, о которых говорилось в видео.
Техника "Фрирайтинг":    • [Сундучок психотехник] Фрирайтинг или...  
Медитация для проработки эмоций: https://psy-victory.ru/kak-upravlyat-...

=============================================

Для достижения максимальных результатов рекомендую смотреть всю серию видеороликов о работе с негативными установками по порядку:

1. Что такое ограничивающие убеждения?    • Что такое ограничивающие убеждения, и...  

2. Как найти ограничивающие убеждения (негативные установки)?    • Как найти ограничивающие убеждения (н...  

3. Техника ассоциаций для выявления негативных установок    • Еще один способ выявить негативные ус...  

4. Медитация для выявления негативных установок    • Медитация для понимания ситуации  

5. Как проработать свои негативные установки?    • Как убрать негативные установки? Рабо...  

6. Как переформулировать негативную установку в позитивную?    • Как заменить негативные установки на ...  

7. Как погрузить позитивную установку на уровень подсознания?    • Как погружать позитивные установки на...  


====================================

★Рекомендую посмотреть★
Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️    • Дыхание и стресс. Как снять стресс пр...  
Что такое медитация? ➡️    • Что такое медитация и для чего она ну...  
Что такое любовь к себе? ➡️    • Что такое любовь к себе?  
Как поднять самооценку? ➡️    • Как поднять самооценку? Инструкции дл...  
Зависимость от чужого мнения ➡️    • Зависимость от чужого мнения, страх о...  
Осознанность и отношения ➡️    • Осознанность и отношения с людьми