💪 PEAK POSE : Le PONT 🧘‍♀️ | Séance de yoga pour ouvrir le cœur et renforcer le dos ✨

🌿 Bienvenue dans la série Peak Pose — des séances de yoga conçues pour t’aider à progresser vers une posture emblématique, pas à pas.

Aujourd’hui, on travaille la posture du Pont (Setu Bandhasana) — parfaite pour ouvrir la poitrine, renforcer le dos et apaiser le mental.

👉 Une séance accessible à tous les niveaux, avec des variations et des mouvements préparatoires pour t’aider à sentir la posture en douceur.

💫 Ce que tu vas explorer dans cette séance :
– Ouverture des épaules et du cœur
– Renforcement du dos et des fessiers
– Respiration fluide et ancrée
– Relaxation finale pour intégrer les bienfaits

🧘‍♀️ Matériel conseillé : un tapis, une brique de yoga ou un coussin.

🌸 Respire, bouge, et laisse ton énergie circuler librement.

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📍Ici, on explore :
• Yoga doux & accessible
• Bien-être au naturel
• Recettes saines & simples
• Routines & équilibre
• Un peu de mon quotidien… et beaucoup de douceur ✨

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