Shaolin Qi Gong - Baduanjin - Die 8 Brokate
Автор: Michael
Загружено: 2016-06-17
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Die 8 Brokate
nach Meister Shi Yong Dao
1. Den Himmel mit den Händen stützen und die Drei Erwärmer regulieren
2. Den Bogen spannen und auf den Adler schießen
3. Die Hände einzeln heben um die Milz und den Magen zu stärken
4. Hinter sich schauen, um die 5 Krankheiten und 7 Kümmernisse zu lindern
5. Den Kopf kreisen, das Gesäß schwenken und das Herzfeuer beseitigen
6. Mit beiden Händen die Füße greifen, die Nieren und das Kreuz stärken
7. Die Fäuste ballen und mit den Augen funkeln, um die Kräfte der Leber zu mehren
8. Den Rücken siebenmal ziehen und rütteln, alle Beschwerden verschwinden
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