倪海廈：不管失眠多嚴重，試試這個「30秒入睡法」！不是頭部，而在「這裡」！按完手腳發熱，疲勞全消，一覺無夢！
Автор: 天佑倪海廈
Загружено: 2025-12-05
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🌙 倪海廈親傳：失眠救星「30秒入睡法」，藥王經方加減，引火歸元，一覺無夢！
1️⃣ 核心外治：心腎相交搓腳法
原理： 利用「勞宮穴」（手心，屬火）摩擦「湧泉穴」（腳心，屬水），人為製造水火既濟，將頭部虛火引至腳底。
操作方式： 🦶 姿勢： 睡前平躺或坐姿，將一隻腳架在另一腿膝蓋上。 🔥 動作： 用手掌心快速摩擦腳心，對準湧泉穴。 ⏱️ 時間： 每隻腳摩擦30秒至1分鐘，直至腳心發燙，熱氣上行。 ✨ 效果： 腦部緊繃感鬆開，手腳轉暖，魂魄歸位。
2️⃣ 經方揭秘：加味酸棗仁湯（頑固失眠救命方）
適用： 虛勞虛煩、整夜難眠、魂不守舍、嚴重依賴安眠藥者。
藥方組成（倪師劑量）： 🌿 炒酸棗仁 1兩（君藥，重用才有效，必須炒熟搗碎，收斂肝魂） 🐚 生龍骨 5錢-1兩（重鎮安神，潛陽入陰）*需先煎 🐚 生牡蠣 5錢-1兩（軟堅散結，清虛熱）*需先煎 🌿 知母 3錢（清熱滋陰） 🌿 茯苓 5錢（寧心安神，利除水飲） 🌿 川芎 3錢（活血行氣，疏通肝鬱） 🌿 炙甘草 2錢（調和諸藥）
製作方式：
先煎金石： 將生龍骨、生牡蠣放入砂鍋，加水大火煮沸後轉小火先煮40-50分鐘。
後下草木： 加入其餘藥材（酸棗仁等），同煮20分鐘左右。
過濾服用： 濾出藥汁，溫服。
3️⃣ 內修與生活禁忌（解冤釋結）
🧘♂️ 吐納呼吸： 睡前平躺，雙手疊放丹田（肚臍下）。鼻吸氣頂起腹部，口吐氣癟下腹部。想像將胸口怨氣全部吐盡，激活副交感神經。
🚫 嚴格禁忌：
戒掉牛奶： 寒濕生痰，包裹心包，阻礙陽氣。
戒掉維他命/鈣片： 增加肝腎負擔，造成身體燥熱。
戒絕冷飲： 避免中焦冰冷，導致陽氣格拒於外。
遠離藍光： 晚上9點後不看手機，避免久視傷肝血。
4️⃣ 適用人群（強烈建議）
✅ 上熱下寒： 頭面發熱思緒多，但手腳冰冷者。 ✅ 半夜易醒： 凌晨1點-3點（肝經循行）準時醒來者。 ✅ 心腎不交： 心悸健忘，躺下心跳重，煩躁不安者。 ✅ 更年期/壓力大： 情志抑鬱，肝氣鬱結化火者。
⚠️ 溫馨提示：
藥材處理： 酸棗仁務必用「炒」過的，生用則醒腦（反效果）。
辨證論治： 痰濕重者（胃不和）需先調理脾胃；此方主治肝血不足、虛火內擾。
堅持執行： 停掉西藥需循序漸進，配合搓腳與生活作息調整，方能斷根。
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