【トレーニング特集 後編】筋トレ大好き垣岩コーチの体幹トレーニング講座🔥【廣上瑠依 加藤佑奈 栗原あかり】
Автор: くまもと再春館製薬所バドミントンチーム
Загружено: 2024-07-31
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こんにちは！
くまもと再春館製薬所バドミントンチームです。
今回はウェイトトレーニングの後編です！
前編の橋本コーチのゴムチューブトレーニングをまだご覧いただいていない方は、
以下からチェックしてみてください！
• 【トレーニング特集 前編】実業団チームコーチ直伝！ウェイトトレーニング講座【廣上瑠依...
今回もぜひ見ながら一緒にトレーニングしてみてください！！💪
【目次】
0:00 初めに
0:50 ①下腹に効くトレーニング
2:00 ②腹筋・側筋に効くトレーニング
3:30 ③側筋に効くトレーニング
4:33 ④おしり・ハムストリング・腹筋・側筋に効くトレーニング
8:04 ⑤ひねる動作を加えたトレーニング
9:20 ⑥ひねる動作を加えたトレーニング 上級ver.
11:06 ⑦腹筋・内転筋・おしりに効くトレーニング
13:32 ⑧腹筋・側筋に効くトレーニング
15:32 ⑨遊び感覚で体幹を鍛えるトレーニング
18:38 最後に
このチャンネルは、
日本でのバドミントンをもっと盛り上げたい！
楽しさをもっと広めたい！
という思いで活動してまいります。
不定期更新にはなりますが、少しでも皆様に楽しんでいただけたら嬉しいです。
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#バドミントン #筋トレ #宅トレ #体幹トレーニング #解説
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