Bolest chodidel v těhotenství - PLOCHÁ NOHA
Автор: FyzioFit_máma
Загружено: 2020-11-03
Просмотров: 805
NOHY - PLOCHONOŽÍ🦶🏼
.
❗️V těhotenství dochází fyziologicky ke zvýšené laxicitě vaziva. Zvyšující se laxicita může mít vliv i na podpůrné struktury pohybového aparátu, jako je klenba nožní. Důsledkem toho následně vzniká plochonoží. Tento problém ovšem nevzniká pouze z důvodu rozvolňování tkání, ale také kvůli prudkému zvýšení hmotnosti nastávající maminky a změny jejího těžiště (zátěž se přesouvá na přednoží).
.
❗️Po porodu se těžiště vrací zpět na patu, ale snížení klenby částečně setrvává. Proto je vhodné cvičit aktivaci nožní klenby jak v těhotenství, tak i po porodu.
.
❗️Změnou postavení chodidla dochází ke změně zatížení kolenních, kyčelních kloubů 🦵🏼i kloubů páteře🧘🏻♀️.To se může následně také projevovat bolestmi.
.
➡️JAK MOHU O SVÁ CHODIDLA PEČOVAT? 🦶🏼
👉🏼 aktivace nožní klenby cvičením
👉🏼 úprava obuvi (zejména v těhotenství se vyvarovat častému nošení vysokých podpatků 👠)
👉🏼 stimulace chodidla (stimulace míčkem - ježkování, bosá chůze, chůze po kamínkách, hrachu atd.)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
