POSILOVÁNÍ V TĚHOTENSTVÍ - 20min HÝŽDĚ + NOHY
Автор: FyzioFit_máma
Загружено: 2020-12-27
Просмотров: 16772
1.cvik - "Přechod z nízkého do vysokého kleku" (+ aktivace hlubokého stabilizačního systému - nácvik trupové stabilizace, aktivace nitrobřišního tlaku - svalů pánevního dna + posílení DKK-hýždí)
2.cvik - "Dosedání šikmo vzad k zadní noze" (+aktivace hlubokého stabilizačního systému - nácvik trupové stabilizace + posílení DKK-hýždí)
3.cvik - "Zvedání spodní DK" (izolované posílení vnitřní strany stehna)
👉Cviky jsou komentované pro správné-fyziologické provedení💪
Ukázka posilovací části ze zdravotního cvičebního plánu pro těhotné ve 2.trimestru 🦵🤰🏻
Zdravotní plán je sestavený pro těhotné (2.trimestr), které nemají žádné zdravotní omezení.
!! Každý provádí cvičení na svou vlastní odpovědnost a riziko s ohledem na svůj zdravotní stav !!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
