Gründe für ausbleibenden Fortschritt, Post-Workout Ernährung und flexible Pausentage | feat. Mario

In dieser Episode diskutieren Christian und Mario über ihre Erfahrungen im Coaching, die Herausforderungen und Freuden des Trainings, sowie die Bedeutung von Schlaf und Erholung nach Wettkämpfen. Sie teilen Einblicke in ihre aktuellen Trainingsmethoden, Equipment-Updates in den Gyms und die Wichtigkeit von mentaler Freiheit im Coaching-Prozess. Zudem reflektieren sie über die Wettkampfvorbereitung und die Herausforderungen, die mit der Gewichtskontrolle verbunden sind. In dieser Episode diskutieren Mario und Christian verschiedene Aspekte des Bodybuildings, einschließlich der Organisation von Wettkämpfen, Erfahrungen bei der NBW-Show, Coaching-Strategien und die Bedeutung der Basics im Training. Sie teilen ihre persönlichen Erfahrungen und geben Einblicke in die Herausforderungen und Freuden des Wettkampflebens. Zudem wird die Wichtigkeit von Coaching und die richtige Ernährung thematisiert, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

00:00 Einführung und Begrüßung
00:58 Coaching-Übergang und mentale Freiheit
05:47 Erwartungen und Verhaltensweisen im Coaching
07:35 Trainingserfahrungen und Gym-Austausch
13:42 Geräte und Trainingsmethoden
17:33 Post-Prep Training und Regeneration
22:22 Kapazitätenmanagement und Stressbewältigung
23:19 Die Bedeutung des Schlafs für die Regeneration
25:02 Erfahrungen mit CPAP-Masken und Schlafqualität
30:26 Gewichtsmanagement und Wettkampfvorbereitung
31:39 Reise- und Wettkampfstrategien für Athleten
33:50 Aktuelle Wettkämpfe und deren Organisation
39:06 Erfahrungen bei der NBW und die Zukunft des Natural Bodybuildings
44:52 Zukunftspläne und Hochzeitsvorbereitungen
45:41 Einführung in die Gesprächsdynamik
46:21 Post-Workout Ernährung und Makronährstoffe
49:33 Trainingsansätze: Push/Pull
53:33 Coaching und individuelle Ansätze
58:55 Die Bedeutung der Basics im Training
01:04:48 Coaching als Schlüssel zum Erfolg
01:07:32 Recomposition vs. klassische Diät
01:11:09 Abschluss und persönliche Ansichten

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