TUDO SOBRE O TREINO EM ZONA 2 DE MOUNTAIN BIKE - COMEMORAÇÃO 50MIL INSCRITOS

Chegamos em 50 mil inscritos no canal, e de comemoração gravamos esse vídeo falando tudo sobre o treino em zona 2.

O treino em zona 2 no ciclismo tem grande importância e grande eficiência. É um treino que envolve várias características.

O treino em zona 2, conseguimos trabalhar melhor a postura na bike, pedalar de forma mais encaixada e utilizar a musculatura correta, e não compensar outras musculaturas.

O treino em zona 2 também ajuda a melhorar a respiração, isso porque conseguimos respirar de forma correta, puxando o ar pelo nariz e soltando pela boca, de uma forma controlada e constante.

Lembre-se, se for fazer longão, aproveitem para fazer em zona 2, pois essa zona de frequência cardíaca é a ideal para queimar gordura em vez de queimar glicogênio e a musculatura. E também manter a consistência sem quebrar no pedal longo.

O treino em zona 2 é conhecido como zona aeróbica, é o treino mais eficaz para queima de gordura, isso porque a intensidade é baixa. Ótimo treino para ganhar resistência em trajetos longos.

Quero agradecer a todos vocês, obrigado pelos 50 mil inscritos. Somos 50K galera, obrigado!

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