Jak zbudować masę mięśniową: 6 zasad, ich łamanie = brak efektów
Автор: Norbert Fenix Tymczak
Загружено: 2022-10-14
Просмотров: 83543
Tematem odcinka jest budowanie masy mięśniowej. Mówię, jak zbudować masę mięśniową u naturala. 6 zasad, których łamanie grozi brakiem efektów. Ćwiczenia na masę mięśniową mogą być takie same jak w okresie redukcji, bo co innego jest ważne. Trening na masę mięśniową powinien być zmodyfikowany pod względem intensywności, periodyzacji, jednostek treningowych itp. Ale masa mięśniowa to nie tylko trening i dieta, to też odpoczynek i regeneracja. Dzięki temu dopiero możliwa jest masa. Na siłowni dajemy mięśniom bodziec do wzrostu poprzez ich uszkodzenia, a w łóżku, śpiąc, dajemy im warunki do regeneracji i wzrostu. A według Ciebie, jak skutecznie budować masę mięśniową? Jakie są Twoje doświadczenia? Gdybym się Ciebie spytał, jak zrobić masę mięśniową, co byś odpowiedział? Napisz w komentarzu. Pozdrawiam, Norbert Fenix Tymczak.
📷 MÓJ INSTAGRAM:
/ norbert_fenix
🌐 MOJA STRONA:
https://www.fenixteam.pl
📧 KONTAKT DO MNIE:
norbert.fenix@gmail.com
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
