EP.9 매일 1분] 이 영상을 보시면 건강해집니다
Автор: 채소나라 과일공주
Загружено: 2024-12-12
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당신이 매일 마시는 사과주스, 과연 건강에 좋을까요? 사과는 우리가 흔히 접할 수 있는 과일 중 하나로, 많은 사람들이 사과를 "하루에 하나씩 먹으면 의사를 멀리할 수 있다"고 말합니다. 왜냐하면 사과는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력을 강화하고 소화를 돕는 데 탁월하기 때문입니다. 하지만 사과주스를 통해 이 모든 혜택을 얻을 수 있을까요? 사실 사과주스는 주스를 짜는 과정에서 과육과 함께 중요한 식이섬유가 제거되어버리기 때문에 생각보다 많은 당분을 섭취하게 됩니다. 계속해서 사과주스를 많이 마신다면 혈당 수치가 높아질 수 있어 주의가 필요합니다. 이런 경우에는 사과를 직접 통째로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 간편하게 주스로 섭취하고 싶다면, 사과와 다른 채소를 섞어 스무디로 만들어 보세요. 예를 들어 시금치, 셀러리 그리고 약간의 생강을 함께 넣어 블렌딩하면 영양가가 더 풍부한 음료로 변신할 수 있습니다. 이렇게 수제 스무디를 통해 영양소의 손실을 막고 더 건강한 음료를 즐길 수 있습니다. 전문가들은 하루 권장량인 1~2잔의 스무디 섭취를 추천하며, 이를 통해 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다. 우리의 몸은 우리가 먹는 것에 따라 달라지니, 조금 더 신경을 써서 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 지인들에게 정보 공유와 좋아요 한번 부탁 드립니다. 여러분의 오늘과 내일이 건강하고 행복하시길 진심으로 기도합니다.
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저희 체널의 모든 영상은 각종 연구논문, 건강자료, 개인적인 체험을 통해 만들었으며, 사람에 따라서는 의사와 상담 후에 바르고 먹어야 하는 때도 있으며, 이에 따른 법적 책임이 없음을 알립니다.
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