身体の芯をつくる美ボディHIIT 10分

【全身引き締め】たった10分で一気に燃やす！

【ダンベル】凛とスタイルが良くなる✨

TAY & VAI THON GỌN Chỉ 2 chai nước nhỏ - Bài tập nhẹ nhàng cho phụ nữ 40+ Toned Arms & Shoulders

【前腿４分】ガチガチの太腿をスラッと✨

Full Body Pilates｜Slim Waist & Tone Abs｜10 Minute Home Workout ｜Beginner Friendly｜10min 全身普拉提｜全程动作口令

Самый лёгкий танец для новичков за 10 мин

【立ったまま】たるみ知らずの上半身をつくる！

【ダンベル】立ったまま全身引き締め20分

Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы

【最強ルーティン４分】ヒップ・スラスト100回

【 プレHIIT 】全身引き締め10分

【10分鐘全站立全身伸展】不用瑜伽墊 喚醒身體 舒緩肌肉緊張疲勞 廣東話瑜珈 附中英文字幕 10mins Standing Full Body Stretch - Chi & Eng Subtitle

【20分室内散歩】自宅でできる有酸素で効率良く脂肪燃焼！食後の運動にも！【室内ウォーキング】

Здоровые ноги - МОЛОДОЕ ТЕЛО | Двигайте ТАК ногами каждый день и проживёте до 100 лет

【ダンベル】胴まわりを引き締める/ 下腹、腹筋縦線、肋骨した、脇の下、クビレ

Можно танцевать только 1 (одним) движением

УБИРАЕМ НИЗ ЖИВОТА за 10 дней!🔥

20 Минут 🔥 Тренировка для Плоского Живота Дома (Без Прыжков, Приседаний и Выпадов)

[15-минутная утренняя растяжка] Расслабьте всё тело и начните день с ощущением свежести | Хикари

10 MIN BEDTIME PILATES WORKOUT - Relax Your Body & Sleep Better