💊 مكملات الماغنيسيوم: أنواعها، فوائدها، وكيف تختار الأنسب لك! 🧐

#ماغنيسيوم #طاقة #محمد_المرزوق

✅ انضم إلى برنامج التغذية والتمارين المخصص لتحقيق أهدافك بفاعلية: خطة مخصصة، متابعة شخصية، ودعم متواصل.
🔗 https://bit.ly/Factive

💪 للاستشارات الحضورية في الكويت، تواصل مع مركز رجيمي: تقييم شامل، خطة علاجية مخصصة، وفريق متخصص.
🔗 https://bit.ly/regmy

محتوى الحلقة:
1:25 - محتويات الحلقة
3:45 - مشاكل انخفاض المغنيسيوم
5:30 - ما هي مقاومة الانسولين
7:15 - نقص المغنيسيوم يسبب مشاكل العظام؟
8:25 - نقص المغنيسيوم و آلام الدورة الشهرية
9:30 - مشاكل الجهاز الهضمي
10:55 - الاحتياج اليومي من المغنيسيوم (الجرعة المناسبة)
13:25 - المستوى الطبيعي للمغنيسيوم
15:40 - الجرعات العالية من المغنيسيوم
16:55 - هل تستطيع أخذ احتياجك اليومي من المغنيسيوم من الأكل
20:50 - أطعمة يروج لها أنها مصادر للمغنيسيوم
21:50 - العوامل المؤثرة علي امتصاص المغنيسيوم
27:00 - أفضل أنواع المغنيسيوم


🔔 انضم إلى مجتمعنا وابدأ رحلتك نحو صحة ولياقة أفضل! اشترك الآن وفعل جرس التنبيهات لتحصل على نصائح ودورات حصرية ومجانية.

🎙️ لا تفوتوا بودكاست "جسمك" الرياضي كل أحد، جرعة أسبوعية من الأخبار والتحليلات الرياضية! اشتركوا الآن وابدأوا رحلتكم نحو جسم مثالي!
➡️ قناة البودكاست على يوتيوب: https://bit.ly/Jismik_YT
📸 حساب البودكاست على انستجرام:   / jismik_podcast  

📲 تابعوني على جميع منصات التواصل للحصول على معلومات ونصائح يومية:
⏩⏩ انستجرام 🔗   / m_almarzouq7  
⏩⏩ سناب شات 🔗   / malmarzouq7  
⏩⏩ تيك توك 🔗   / malmarzouq7  
⏩⏩ تويتر 🔗 https://x.com/malmarzouq7
⏩⏩ فيسبوك 🔗 https://www.facebook.com/profile.php?...

#ماغنيسيوم #صحة #طاقة #تغذية #معادن #magnesium #health #fitness #nutrition #supplements