٣ أخطاء شائعة تضيع نتائج تمرينك بالكامل! ❌💪

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5881 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nXiih6zTn-g" ["related_video_title"]=> string(176) "دليلك لحل مشاكل التمرين: من آلام المفاصل إلى عدم تطور العضلات – حلول لمشاكل التمرين الشائعة 💡" ["posted_time"]=> string(24) "19 часов назад" ["channelName"]=> string(42) "محمد المرزوق Mohammad Almarzouq" } [1]=> object(stdClass)#5854 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IlfQZo8aPdw" ["related_video_title"]=> string(107) "كم دقيقة راحة بين الجولات تحتاج لتحقيق أقصى استفادة؟ ⏱️💪" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(42) "محمد المرزوق Mohammad Almarzouq" } [2]=> object(stdClass)#5879 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ecZjsHknDoE" ["related_video_title"]=> string(86) "هل تصل للفشل العضلي الحقيقي أم تخدع نفسك؟ ⚠️💪" ["posted_time"]=> string(22) "12 дней назад" ["channelName"]=> string(42) "محمد المرزوق Mohammad Almarzouq" } [3]=> object(stdClass)#5886 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vvQsNRBIutA" ["related_video_title"]=> string(51) "أبرز 8 أخطاء للنساء بالتمرين" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(42) "محمد المرزوق Mohammad Almarzouq" } [4]=> object(stdClass)#5865 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-3_x7jYoLV0" ["related_video_title"]=> string(106) "أسرار التغذية لتحقيق الجسم المثالي | بودكاست جسمك الحلقة 67" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(14) "Jismik Podcast" } [5]=> object(stdClass)#5883 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LDO2iASqx5Q" ["related_video_title"]=> string(180) "محمد عدلي يكشف موقفه من مشاركة الحياة الشخصية والمشاكل على منصات التواصل..ويصرح: "غادي نغني شطح شطح"" ["posted_time"]=> string(24) "14 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "Machahid24" } [6]=> object(stdClass)#5878 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kx-caOC135I" ["related_video_title"]=> string(100) "تجربتي لأشهر جداول التمرين: أيهما الأفضل لنتائجك؟ 🤔📊" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(42) "محمد المرزوق Mohammad Almarzouq" } [7]=> object(stdClass)#5888 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5ULRg8J72PY" ["related_video_title"]=> string(82) "أفضل النصائح للتنشيف مع المحافظة على العضلات" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> string(42) "محمد المرزوق Mohammad Almarzouq" } [8]=> object(stdClass)#5864 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PHttZz5W2qU" ["related_video_title"]=> string(110) "حوار مع العوضي في الجانب المظلم || برنامج THE DARK SIDE مع ابو الويس" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(10) "Abo Alwess" } [9]=> object(stdClass)#5882 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Xjshrqjj0EU" ["related_video_title"]=> string(101) "كل شيء تحتاج معرفته عن تمارين الكارديو لضمان أفضل نتائج" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(16) "محمد سعد " } }